40岁老化重要关卡 储备健康远离慢病癌症

年过40，打造熟龄A+健康力（原水文化）

对于我们医疗人员来说，病人的笑容最美；但我们最大的期盼是民众可以活得健康，活得有尊严，于是我们在20多年前，便力倡预防医学观念，建议民众从生活作息、饮食、运动及定期健康检查做起，特别是年过40岁，一定要关注个人的身体健康。

40岁，是人类老化的一个重要关卡。有个有趣的统计，就是自秦始皇起中国历代王朝有305个皇帝，年龄超过80岁的却只有南越武帝、梁武帝、武则天、宋高宗和清乾隆等人，更多的帝王寿命竟是不超过40岁。

在现代，不论男女，人体机能的老化常在40岁以后加速进行，例如男性掉发、女性停经、肌肉萎缩、皮肤及血管老化……等。只是身体表面的老化，眼睛看得到；身体内的器官有没有老化？却看不见。

尽管有研究证实，人类的疾病与基因有相当大个关联，例如巴金森基因突变者就容易得巴金森氏症；又如有乳癌基因的变异者，就有85％的机率会罹患乳癌；不过现代医学告诉我们，还是可以经由后天的努力，降低得病的比率，甚至远离猝死的风险。

于是，我们先在2005年出版《年过40，健康不亮红灯》一书，提醒民众可以透过预防医学来管理个人的健康；可惜这本书已绝版多年，且因医学与科技快速进步，当我在2016年回到花莲慈济医院再任院长，在广大的慈济志工及病友期待下，我们再企划出版《年过40，打造熟龄A+健康力》，号召神经医学科、精神医学科、眼科、牙科、耳鼻喉科、胸腔内科、心脏内科、新陈代谢科、肝胆肠胃科、中医科、骨科、复健科、风湿免疫科、泌尿科、妇产科、一般外科等16专科医师，并结合营养师、物理治疗师的营养建议与运动指引，为熟龄朋友量身打造健康法，而生病的人也可以学习到正确的照护关键。

《年过40，打造熟龄A+健康力》内容涵盖自头颈部、五官、身体到脚等常见的身心健康问题，以及缓老概念，并分为三大主题，包括「40+不让慢性病上身」由专科医师群跟您一起顾健康、「让食物与运动成为最佳良药」有营养师&中医师&物理治疗师顾健康、「正确认识新兴疗法&中西医跨科合疗」与国际接轨，解读近几年来很夯的再生医学与细胞疗法，以及针对病人需求打造的中西医合疗计划。这些年来，我们也成功透过细胞疗法及中西医复健合疗帮助许多难症病人「能醒、能走」。

大多数的人在40岁以后，影响健康的常见因素有高血压、高血脂、高血糖等所谓的三高症，一旦控制不当，伴随而来的心血管疾病、脑血管疾病、新陈代谢症候群……，造就了心血管疾病、脑血管疾病与恶性肿瘤等三大死因。如果我们等到出现严重症状才看医师，这观念已过时了，也会影响到治疗的结果。

中医《黄帝内经》也提到「上工治未病」；若真要顾健康，一定要做定期检查。我常以保养身体就好比保养汽车一样，有谁的车子故障了才进厂呢？当然不是，一定要定期保养，以确保更长远的平安。

特别是医疗科技的进步，令人闻之色变的脑血管疾病(CVA)、冠状动脉心血管疾病(CAD)、 癌症(Cancer)等我称之为3C疾病，都是可以经由核磁共振造影、电脑断层造影等高科技仪器，揪出初始病灶，进而及早介入治疗或定期追踪，精准掌握医治的黄金时间，让我们远离病苦。

为了守护医院同仁的健康，我们针对年满40岁的同仁提供每三年一次的高科技健检，也确实揪出不少早期癌症或脑血管、心血管疾病，经由早期介入治疗，不仅成功的拆除有害健康的不定时炸弹，最重要的是恢复健康的同仁可以安心在工作岗位上付出专业，守护东部乡亲的健康。

此外，我们也发现随着年龄老化，常见的脑部疾病很多，如脑积水、脑大小血管阻塞、巴金森氏症、脑萎缩症等，这些也都可透过脑部及脑血管磁振造影检查，早期发现。如果是脑积水，可以做腰椎腹腔引流手术治疗，巴金森症、血管阻塞，则可以吃药控制，延缓恶化。

随着年龄日增，肌肉及骨质密度流失，最忧心骨质疏松、肌少症找上门，就可暤发生意外跌倒而受伤，严重者还会因为骨折失去活动能力，复健医学部物理治疗师在书上示范多组运动，可以在日常生活中训练身体的平衡力、协调力和肌肉力量，锻炼上下肢的肌力，简单易作，希望可以民众不受年龄影响，可以「抓得住、站得直、走得快」的过日子。

这本书除了文字内容浅显易读、还有可一目了然图表，让读者可以轻易为自己的健康超前部署，储备健康资产，抗老化，甚至远离慢性病及癌症。我们希望健康的人继续健康，同时针对生病的民众的生活品质及尊严可以获得维护，也因此在新疗法上累积了许多经验。更衷心期许每位读者在老化面前，以正确的养生观，良好的生活作息，清淡饮食、蔬食，强化肌力的日常运动，以及透过定期检查、保养，不仅可以早期发现病灶及早治疗，更重要的是可以活得健康快乐有品质，身心轻安又自在。