45岁爸爸靠这招 3个月就把鲔鱼肚变成「超猛8块肌」
▲你也是这样的「凸肚人」吗？别放弃自己啊！（图／翻摄自YouTube，以下同）
随着年纪越来越大，是否感觉体力渐渐衰弱，肚子也慢慢「长大」，变成一大团的肉球呢？想要重回年轻时的好身材，永远都不嫌晚！英国一位45岁爸爸，花了3个月的时间，运用少量多餐、严格健身，把鲔鱼肚「铲平」，还变成超猛的八块肌，快来看看他的励志故事！
▲「饮食」是对身材最重要的一环！
据《每日邮报》报导，居住于英国沃灵顿、有着三位小孩的的Ben Jackson，因为自己的大肚腩常常被年轻人取笑，因此决定要减肥、练出好身材！他说「很多这年纪的人，认为身材已经走样，加上体力也不如20多岁，无法找回昔日光景。」但他用身体力行，证明年龄不是问题。
若要减肥，最重要的就是改变饮食，以前他爱吃巧克力棒、可乐、啤酒、薯条，后来他采取「少量多餐」，一天吃7餐，将蛋、鸡胸肉、鲑鱼、高蛋白等等，都用烤或蒸的方式烹调，也彻底戒掉酒精，接着再聘请私人教练，一周跑五次健身房，展开魔鬼锻炼之旅！
▲这个身材！！！超完美的啦！
在短短3个月，Ben的身形产生惊人变化，原本松垮的鲔鱼肚，被壁垒分明的八块肌取代，体脂肪下载到9%，胸肌、三头肌等线条也都超明显！除了身形上的改变，他说「觉得思想正面、机灵，晚上睡得更好，对孩子也更有耐心。」虽然过程辛苦，但看到成果就觉得一切都值得，他用亲身的经历，勉励其他中年男人，想要改变，永远都不嫌晚！
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▼来看看Ben Jackson的「变身」过程！