8款催情食物助性福 1零嘴入列 富含蛋白质又护心

性是健康生活很重要的一环，而在饮食方面，有不少食物具催情效果，对于提升性生活品质有正面影响。（示意图：shutterstock／达志）

性是健康生活很重要的一环，而在饮食方面，有不少食物具催情效果，对于提升性生活品质有正面影响。对此，营养师李婉萍就分享8款催情食物，包括苹果、辣椒、西瓜、巧克力、人参、牡蛎、红酒及开心果。其中她提到，开心果含蛋白质、纤维和健康脂肪，能降低心脏病风险、减轻勃起功能障碍症状。

李婉萍在粉专「李婉萍营养师」发文分享8款催情食物，除了能增进性福外，有益于心血管健康，很值得纳入日常饮食清单中：

1、苹果：含有多酚物质和抗氧化剂，有助于刺激私处血流，以及含有与女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷，其对女性性唤起非常有帮助。

2、辣椒：能增加血液流动，为性欲和耐力所必需。尤其男性更需要良好的血液回圈，才可坚硬又持久；此外，也能促进心脏健康。

3、西瓜：含茄红素和瓜氨酸等植物营养素，人体会将瓜氨酸转化为L-精氨酸，其能产生一氧化氮，帮助扩张血管并增强「升旗」。

4、巧克力：含苯乙胺醇，可刺激大脑的快乐中枢，还含有色胺酸，有助于合成血清素，可增加浪漫情趣。

5、人参：能影响中枢神经系统和性腺组织，有助于血管扩张。 研究证明，人参可提高性欲和效能，在于其有帮助人体产生一氧化氮方面的作用。

6、牡蛎：含有d-天门冬氨酸，其为调节睾丸激素和刺激性欲的分子；还富含矿物质锌，对性健康和生殖健康至关重要。

7、红酒：含槲皮素酶可提升男性的睾丸激素，适度饮用与提高性功能有正向关系，但也要注意不要饮酒过量，以免造成反效果。

8、开心果： 营养相当丰富，特别含蛋白质，纤维和健康脂肪，除了帮助降低血压、心脏病风险外，还有助于减轻勃起功能障碍的症状。

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