9成腦中風可預防 8大高風險因子有3項就要注意

吴昭军提醒，脑中风有常见8大危险因子，如有高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及脑中风家族史，上述8项之中有任3个，就属于脑中风高危险群，更应特别注意；示意图。（图／123RF）

高达9成的中风是可以预防的，不过脑中风却是全球人口死亡的主因之一。卫生福利部111年国人死因统计，111年脑血管疾病共计夺走1.2万人生命，为国人十大死因第5名，换言之，在台湾每42分钟即有1人死于脑血管疾病。国健署长吴昭军提醒，脑中风有8大危险因子，只要有3项就属于高风险族群，务必加强自我健康监测。

脑中风除了致死率之外，中风所引起的失能及后遗症，更是不容轻忽，不仅造成病患与照顾者沉重的负担，亦严重影响余生的生活品质。世界中风组织（WSO）呼吁，高达90%的中风其实是可以预防的，只要民众掌握对脑中风危险因子及健康行为的认知，并积极采取行动，都可以预防脑中风及降低风险。

国健署长吴昭军提醒，脑中风有常见8大危险因子，民众可以检视自己及家人，如有高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及脑中风家族史，上述8项之中有任3个，就属于脑中风高危险群，更应特别注意。

依据国健署106年国民健康访问调查，「三高」（高血压、高血糖及高血脂）为国人自述曾经医师诊断罹患最常见慢性疾病或病症之一，而民众到底要如何控制三高，建议遵守以下4要点：

安排定期健检：民众可透过国民健康署提供年满40至64岁民众每3年1次，及35岁以上且罹患小儿麻痹者、55岁以上原住民及65岁以上民众每年1次免费成人预防保健服务，或学生健检、劳工健检、军人体检，定期健检掌握自身的健康数据。

1.自我掌握数据：如何判断三高数据是否异常呢？血压部分，18岁以上民众每年至少要在家量一次血压，并搭配722原则－「7」连续七天量测、「2」早上起床后、晚上睡觉前各量一次、「2」每次量两遍，取其平均值，建议平均血压值≦120/80 mmHg。血糖部分，需定期抽血检验血糖，确保血糖在正常范围内，空腹血糖标准值为70-99 mg/dL。血脂部分，俗称坏胆固醇的「(LDL-C)」，无并发症的一般民众应<130 mg/dl。

2.评估罹病风险：民众亦可透过国民健康署建置的「慢性疾病风险评估平台」输入健检报告数据，掌握未来10年内罹患5种慢性疾病(冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、心血管不良事件)的风险。

3.维持良好习惯：养成良好的生活习惯、规律有氧运动、调整个人作息、保持情绪稳定及遵循「三低一高」少油、少盐、少糖及高纤饮食原则，持续监控三高数值，若数值超过建议标准值持续监控而未改善，可进一步咨询医疗人员。

国健署提醒，脑中风救治成功的关键在于即早发现，民众可透过脸部、手臂、说话等三方面辨认自己或身旁的人是否有中风的迹象，「微笑」的时候，脸部两边不对称；「举手」双手伸直时，有一只手会垂下来；「说你好」没办法讲得很清楚。若发现有相关中风迹象，务必立即拨打119及时就医，争取黄金治疗时间。