爱穿「无跟」平底鞋 走久恐伤脚
因为常穿高跟鞋导致足部不适就医的案例时有所闻，而常见伤害包括脚长茧、骨头错位、拇指外翻、脚底发炎等，但改穿平底鞋行走后，有些人的脚部仍旧状况连连。国泰医院物理治疗师简文仁表示，临床上常见后脚跟发炎、足底筋膜炎等患者，其发病原因就是穿了「完全无跟」的平底鞋走路所造成。
▲爱穿平底鞋的女性，最好挑选有跟且1～2公分高的平底鞋。（图／记者洪菱鞠摄）
简文仁指出，鞋底太平的平底鞋会让后脚跟与前掌没有落差，在走路时，造成身体会不自觉地往后仰，此外，鞋底没有吸震效果，使得走路的作用力与反作用力直接接触脚底，很容易造成足部压力。因此，最好能穿「有跟」且1～2公分高的平底鞋。
简文仁建议，一双好鞋除了要具备良好的吸震性、包覆性、透气性，还要有足够的稳定性（例如：止滑），而民众不妨牢记「鞋中要韧、鞋前要软、鞋跟要硬」的挑选口诀，才能让双脚穿得健康。另外，有些鞋子前头太窄，长时间穿下来，会让脚拇指因挤压而变形，因此还要注意「鞋盒（即鞋头）要宽」，让「脚趾头可以在里面跳舞」。
挑选到一双中意的鞋子固然重要，但也要穿的轻松自在，才不会对待双脚变成一种虐待。尤其脚部伤害一但造成，可不是休息一、两天就能完全恢复。