爱穿高跟鞋 日后恐难正常行走
女性总爱穿高跟鞋，而现在的高跟鞋越做越高，有的人为了爱美还穿恨天高！穿高跟鞋的女性要注意了，医师提醒，高跟鞋会让脚与大小腿的压力变重，轻则足底筋膜炎，以及拇指外翻；重则恐导致膝盖退化而影响走路。
▲长期穿高跟鞋 日后恐难正常行走（图／健康医疗网提供）
台北市立联合医院耳鼻喉科医师李奕辉表示，有些高跟鞋非常高，还有些是尖头，其实无论哪种，高跟鞋对于足部弧度的负担都很大；常穿高跟鞋容易产生足底筋膜炎，以及拇指外翻的问题。
足底筋膜炎是因为脚底的扇行组织因而被伸张，以提供部分的扭力及弹力，并吸收地面的反作用力而造成发炎。大拇指外翻主要是脚的指骨，以及蹠骨受到压力而变形。拇指外翻不只把脚的形状改变了，在选择鞋子上也相对困难；若是拇指外翻严重，将会影响到膝盖，造成退化而导致难以正常行走。
医师表示，通常穿超过6公分以上的高跟鞋，脚跟大小腿的压力会变得很重而显得疲劳，穿着太久，大拇指压力太大，就容易形成拇指外翻。
女性若是要穿高跟鞋，鞋跟约2至3公分最为理想，并以粗跟高跟鞋为主，因为粗跟的着地面积宽，重心会比较稳，如此，对于足部产生的压力较低，穿了也不容易感到疲累。罗浩儒医师建议，穿高跟鞋因会让脚踝肌腱呈现不正常的角度，所以脱下之后一定要做十分钟以上的缓和运动，如手拉脚踝，以及关节做各个角度的活动，才能避免脚产生问题。
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