爱美踩高跟鞋 恐引发腰酸背痛
高跟鞋对女性来说，就像美丽与自信的象征，不少女性会一整天都穿着15公分高的高跟鞋征战职场，几年下来，常出现腰酸背痛、拉伤或扭伤足踝部韧带，甚至脚踝的角度会造成小腿肚的肌肉长期呈现过度缩短状态，影响整体肌肉骨骼不平衡与身体的姿势不协调；长期如此，恐怕要撑着腰、拄着拐杖，就像老人家走路一样。
▲爱美踩高跟鞋 恐引发腰酸背痛(图／健康医疗网提供)
彰化员荣医院复健科组长林于胜表示，长期穿高跟鞋的女性，可用几个方法作自我检测，以检视身体平衡与肌肉弹性，是否开始受到影响，例如：排除膝盖的问题，是否会无法蹲下？身体会向后倾倒？脚掌无法贴地？也无法踮脚尖？站挺时，腹部是否会自然向前及出现腰部向前推？
同时林于胜也提供几个复健运动及保健的方法：减少或替换穿高跟鞋的时机点，如果工作上需要，应尽量穿上缓冲具弹性及保护的鞋垫或护套；多热敷及按摩，每天放松小腿后侧肌肉及脚掌部位的不适，以及伸展放松与强化腹、背部肌肉力量。
另外，林于胜提醒，运动时多利用辅助道具，拉筋板或瑜伽砖等，能有效辅助身体姿势的维持与全身整体性伸展。期许爱美的女性有正确的观念，不但可以让高跟鞋穿出美丽与自信，更能保持健康！
资料来源： www.healthnews.com.tw/