「白发4位置」曝身体警讯 长在两侧代表压力太大

冒白头发是许多人会面临的困扰，除了正常老化外，也要注意是否是身体在透露某种警讯。（示意图：shutterstock／达志）

冒白头发是许多人会面临的困扰，除了正常老化外，也要注意是否是身体在透露某种警讯。中医师就指出4个不同白发位置所对应的身体状况，例如长在两侧鬓角代表肝火旺盛、压力太大；长在前额，则可能有脾胃失调的情形。至于该如何延缓白发生长速度？中医师也分享4招，包含摄取海藻类、按摩头皮、充足睡眠及保持愉悦心情，都能产生正面效益。

年纪轻轻就有白头发？翰医堂中医诊所在粉专发文表示，以中医观点来看，若非遗传性白发或已到一定年纪而长的白发，很可能与身体健康状态有关。并整理出以下4个不同的白发位置所对应的身体状况，以供民众参考：

1、两侧鬓角：代表肝火旺盛、血气不足、压力大。应保持正常生活作息，少熬夜、早点睡，适当的抒发自身压力。

2、头顶、后脑勺：代表肾气虚弱、过度劳累、紧张。不妨多食用黑色食物，并搭配慢跑或健走等低强度运动。

3、前额：代表脾胃失调。需要摄取足够营养素，三餐正常饮食，进食速度放慢。

虽然白发不可逆，但透过生活及饮食保养，能延缓白发生长速度。中医师就提到，在食物方面可多摄取海藻类，如昆布、海带及羊栖菜等，皆含有丰富的碘、矿物质、维生素与膳食纤维，能促使细胞成长与代谢，让头发保持健康状态。

而在生活保养方面，按摩头皮会让血液循环变好，可帮助头皮代谢老废物质，也让色素细胞的活动更为顺畅；另外，充足睡眠对养发来说十分重要，因睡眠中人体会分泌成长荷尔蒙，同时也是白天疲于受到紫外线、灰尘等外在刺激的细胞，能专注于产生黑发的时间。

中医师并提醒，压力对人体有许多危害，包含了让血管收缩，使得血液循环不良及代谢低落，更会让体内产生的大量活性氧，使细胞加速老化，进而导致白发。因此，适当的抒发压力，保持愉悦心情就能减少老化速度。