白发狂冒、异常掉发?避开4元凶 黑发最强5招

白发狂冒、异常掉发?避开4元凶 黑发最强5招。(示意图/Shutterstock)

一般人过了40岁后,「肾精」就会逐渐衰退,表现在头发上颜色渐渐转白。如果白发提早出现,或是掉发严重,可能是4个原因,5招教你养好一头乌黑秀发。

(图/康健杂志提供)

●白发早现、异常掉发4原因

1.睡眠不足过劳,肾精过度耗损;

2.压力大、心情郁闷,肝气郁结易掉发;

3.饮食不定时、常吃生冷食物;

4.不当减肥、偏食导致狂掉发。

(图/康健杂志提供)

●5招拥有一头乌黑秀发

1.摄取黑色食物:

可补益肝肾,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

2.11点前就寝:

晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,应让身体完全休息,防止白发早现、掉落。

3.规律运动:

让全身气血运行顺畅到达头皮,特别是下肢及肩颈部的活动。

4.按压2穴道:

按压肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴,有益头发生长。

5.用梳子或手指由前往后梳头:

梳头可促进头皮气血畅通,让营养充分供给头发生长。