别喝这杯暖身！寒流3大NG保暖行为 中医：身体冷上加冷

中医师余雅雯分享NG保暖法，其中喝咖啡保暖会刺激交感神经使血管收缩、血流变少，更容易感觉手脚冰冷。(示意图，达志提供)

寒流来袭，今天清晨新竹县峨眉仅4度，且预计周三还有寒流报到，如何保暖成了重要关键，中医师余雅雯表示，冬季有3大常见的错误保暖法，包括喝酒或咖啡暖身、错误穿着发热衣，以及单独泡汤或泡澡，反而让身体更冷，还有心肌梗塞的风险。

中医师余雅雯在脸书表示，错误的保暖方法会让身体冷上加冷，有着凉的风险，首先是喝酒、咖啡暖身，原因是喝酒会让血液离开身体器官，往四肢末梢集中，使核心体温下降，可能造成低体温。喝咖啡则是刺激交感神经使血管收缩、血流变少，更容易感觉手脚冰冷。

余雅雯说，第二个错误保暖法是错误穿着发热衣，例如在发热衣里再衬一件衣服或穿太宽松的衣服，使发热衣无法吸水气，水气就留在皮肤上就无法达到发热保暖效果；此外，还有人运动时会穿发热衣保暖，但其实发热衣的特殊纤维会让汗水无法排出，反而感觉更冷。

余雅雯说，最后也是最重要的一点「单独泡汤或泡澡」，她指出，有心脏血管疾病的人绝对不宜单独泡汤，冷热温差易导致血管急速舒张、收缩，易引发心肌梗塞或缺血性中风，也不要空腹泡，因为这时血压较低，建议饭后2小时后再泡汤，且泡汤温度勿超过摄氏40度才较为安全。此外，泡澡完后要补充水分、慢慢起身，身体先起来脚继续泡在水里，赶快穿上衣服，千万不要吹到风。

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