不用去医院也能治好肩周炎？只需三步，3天消除肩膀疼痛！

每次妈妈肩周炎发作的时候就会很痛苦，只要天气凉一点，她的肩膀就开始疼痛了，严重的时候胳膊根本就抬不起来，穿衣服都是我帮她穿的，感觉真的是太受罪了，看着也很心疼。

为了治好它，我也在不断地寻找治疗的方法，功夫不负有心人，终于找到了有效的治疗方式，现在妈妈已经很久没出现肩膀疼痛的情况了，下面我就将治疗方法分享给大家，大家可以参考一下！

1.光疗、热敷

刚开始治疗的时候，都是去医院做光疗，每次做完妈妈都说很舒服，去了几次后，她觉得太花钱了，就不去了。想着不做也不是办法，于是就每天开始用热毛巾给她敷肩膀了，效果也挺不错的，她说敷完感觉肩膀都没那么僵硬了。

2.贴膏药

膏药我妈常用的是医生推荐的华医郎立舒贴，效果还是挺不错的，用了这个之后，已经很久没有出现肩膀疼痛的情况了。说每次贴上都感觉肩膀热热的，疼痛也会有所缓和。而且它使用的是医用级无纺布，一整天下来也不会出现过敏的情况。

监督她连着贴了7天，肩膀就没有之前那么疼了，而且胳膊也可以慢慢活动了。贴完3盒后，就说肩膀已经好的差不多了，直到现在已经过去半年了，也没见有复发的情况，总体来说还是挺不错的，就是价格有点贵，其他都没啥毛病。

3.运动锻炼

锻炼可以很好的促进恢复，妈妈比较懒，还是我每天督促她才做的，每天会做简单的爬墙动作，大概锻炼20分钟，坚持一段时间后，肩膀、胳膊就比之前灵活多了，天气冷的时候，肩周炎也不会再犯了。

除了这些，大家还可以试试以下这三个动作，我平时上班肩膀酸痛也会做，可以预防肩周炎：

（1）划圈：站立，伸直手臂，在空中象征性地做画圆圈动作，这样肩膀就不会出现僵硬的情况了。

（2）甩手：两臂轻轻前后摆动，并逐渐增加摆动幅度，可以活动肩关节。

（3）梳头：双手交替，就像平时梳头一样，来回操作就可以，可以活动肩膀。

具体方法就是上面所说的，希望可以帮到更多有类似情况的朋友。虽然我没有被这个病折磨过，但是每次看到妈妈那么痛苦的时候，心里挺不是滋味的，好在现在已经痊愈了，到现在我妈的肩周炎都没有再犯了，这个治疗效果还是很不错的，大家也快快行动起来吧！