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有片｜肩膀又痠痛？3招遠離肩夾擠症候群！

举手的时候卡卡的，或是时不时肩膀酸痛？(图/Canva)

举手的时候卡卡的，或是时不时肩膀酸痛？有可能是肩夹挤症候群搞的鬼！物理治疗师 Veronica Rehab (詹珞瑶)将要教你三个简单的训练来帮你舒缓这些问题。

肩夹挤症候群是一个很常见的肩膀疼痛疾病，有这个问题的人，肩膀会在很特定的角度产生疼痛，常发生在需要手举过头的运动当中，会有肩夹挤症候群的人通常都是有在运动的人，有些人是急性拉伤，有些人则是慢慢产生的，但不管是哪一种，会受伤都多少跟运动时的用力模式错误有关。

透过这次的训练来舒缓肩夹挤症候群，也会让你在运动时会更加顺畅舒适，可是如果在训练的过程中觉得越来越痛，那就要立刻停止寻求专业，等发炎消退在来重新做这样的训练。

物理治疗师詹珞瑶表示，病人常常会发现本来好像好了不会痛，但跑去运动又会开始痛，会一直反复出现，所以学习动作控制才是治疗根本，从根本解决才不会一直反复出现疼痛喔！

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