不用全家一起熄灯！ 训练孩子早睡…爸妈只需「3步骤」
文／妈妈心(Jenny )我们都知道小孩子早睡很重要，不用我多解释，许多研究和养育书籍也都是这么说的。重点是如何让孩子早睡？！
父母要了解小孩有小孩的作息，大人有大人的作息，这两个作息不需要一致。小孩睡觉时间到时，请把家里的电视关掉，爸爸妈妈们也请放下手上正在做的事，先跟小孩说个故事，好好的说晚安。当小孩睡了，你会发现有了小孩后，每天还是可以有一些宁静的时间！从这个睡眠习惯，小孩也可以学到独立，而且第二天心情好，学习优！
真的不难，只是愿不愿意执行而已。★Jenny，「妈妈心mamacheers」创办人，是一位很爱水的妈妈，有四个宝贝，家庭事业两边忙，持有法国蓝带厨艺高级认证，坚持餐餐自己下厨给小孩健康美味。自从大学毕业后，一路从饭店房务清洁人员到美国高盛资产分析师，Jenny清楚感受到成长及教育的重要性，于是开始妈妈心的旅程，因为相信整个世界的未来就是所有的小孩，更希望能凝聚所有妈妈的心来让这个世界更温暖，更美丽！曾任世新大学大学部讲师，现任美国康乃尔大学在台面试员，着有《从后段班到康乃尔》一书。★欢迎加入「妈妈心 mamacheers」粉丝团和「妈妈心mamacheers」网站。
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