曾之乔运动穿搭的DO＆DON’T 推荐忙碌女孩做「重训」维持体态
无论是上健身房或在户外运动，许多女生常有一个困扰，就是到底怎么穿才能时髦，又不会过分张扬？关于这点长期有在健身房锻炼身体习惯的女星乔乔曾之乔可是非常有心得！
这次响应ELLE RUN WITH STYLE 风格路跑活动 ，乔乔不但和我们分享她各种的运动穿搭哲学，和自己私下的健身习惯，也替ELLE拍摄一组混搭运动风的时尚照片。
平时在健身房也属于低调派的曾之乔，传授给所有女生在运动健身过程，最需要注意的服装造型，如何功能和时髦兼具，另外还有挑远什么颜色的运动服，最能百搭不出错，接下页看乔乔分享运动穿搭DO&DO'T 和她健身时最爱的音乐歌单。
▲宝石装饰外套、拼接运动裤（BOTH BY GUCCI）；蓝色运动内衣（SKECHERS）；垂坠耳环（SWAROVSKI）；慢跑袜（ELLE RUN）；Archlight 厚底运动鞋（LOUIS VUITTON）。
曾之乔运动穿搭造型-合身很重要
ELLE：平常运动时都会怎么穿？
曾之乔：我以前有种很严重的病，常害怕别人怎么看我。但运动了一段时间之后发觉，其实健身房根本没人在看我，因为大家都在看自己的肌肉。以前不敢穿太鲜艳的颜色，而且穿得比较宽松，对自己比较没有信心。但是固定运动后发现，运动穿搭重点其实是要紧身一点，要不然很难看出自己的线条，或是有没有做对地方，后来我就会穿紧身的衣服。
▲宝石装饰外套、拼接运动裤（BOTH BY GUCCI）；蓝色运动内衣（SKECHERS）；垂坠耳环（SWAROVSKI）。
曾之乔运动穿搭造型-重视运动内衣
ELLE：有没有特别在意的运动装备？
曾之乔：我原本以为运动内衣不是很重要，可是后来发觉运动时穿着运动内衣非常重要，因为它可以把胸部支撑住，防止受伤或变形。在意的运动装备其实很多，因为很多装备看似多余，其实都有重要的功能。像我以前去健身房做核心，大家都叫我要戴手套，当时我心想：我又没有很专业，干嘛装会？但是后来发现手套其实超重要，平时擦护手霜，健身不戴手套就很容易破皮，所以现在去健身都会戴手套了。
▲上衣、慢跑袜、头戴（ ALL BY ELLE RUN）；白色外套、慢跑短裤、紧身Legging（ALL BY SKECHERS）。
ELLE：衣服有偏好什么样的颜色吗？
曾之乔：基本上我是个颜色人，没有什么不太能穿的颜色，但还是喜欢中性一点的颜色。因为健身房很多猛男，在一群猛男当中突然出现一只小白兔或小蝴蝶也是蛮尴尬的（笑）！回到老问题，我还是不太想引人注目，所以通常会选择蓝色、黑色或是灰色，我觉得中性的颜色让我在运动时比较自在。ELLE：鞋子的部分呢？
曾之乔：另外，颜色的部分我只有一个关键，就是我喜欢白色球鞋！（笑）所以不论上半身搭配什么样的衣服，运动时我必备一双白球鞋。
▲上衣（ELLE RUN）；粉红宽版西装外套、粉红宽裤（BOTH BY 3.1 PHILLIP LIM）；水滴状耳环（AT ARTIFACTS）；粉底休闲鞋（HOGAN）。
曾之乔运动后时髦换装的秘诀
ELLE：如果运动完要马上和姊妹们出去玩，如何快速变装？
曾之乔：我通常都是整套换掉耶！因为流很多汗，基本上会带另一套衣服来换。发型的话，我会带干洗发，可以让头发快速蓬松喔！
ELLE：找朋友去运动，可是她真的很懒得动，会怎么说服她？
曾之乔：假设我的朋友年纪跟我差不多，我会跟她说：「亲爱的，二十五岁还没养成运动习惯已经稍嫌落后，咱们就要奔三了（诚恳），代谢率像斜坡一样往下滚，咱们就动起来吧！」而且我会很诚恳地跟她说，一开始你以为自己不会喜欢运动都是幻觉，慢慢来，不用逼自己，一旦找到自己喜欢的节奏之后就会喜欢上运动了！
▲头戴（ ELLE RUN）；短版尼龙外套、连帽运动外套（BOTH BY VALENTINO）；银色垂坠耳环（LOUIS VUITTON）。
曾之乔推荐忙绿女生的运动类型
ELLE：对于像你一样工作忙碌的女生，有什么推荐的运动吗？
曾之乔：我觉得做重训超棒，大家真的不要害怕！很多女生还是执著于体重机上的数字，可是看看国外的超模或是维密天使，他们都重视曲线大于体重数字，体态健康性感才是重点。
也因为很多人的骨头天生就比较重，所以体重不等于体态，大家一定要有这个正确观念。重训会让身体肌肉量变高、体脂肪下降，这才是健康的重点，可是肌肉比较重，会让体重机上数字增加。
另外，肌肉量多代谢会变快，不容易胖，所以我推荐忙碌女孩们做重训，对维持体态非常有效果，而且做机器可以直接练到想练的地方，也非常有效率。
▲宝石装饰外套（BOTH BY GUCCI）；蓝色运动内衣（SKECHERS）；垂坠耳环（SWAROVSKI）。
曾之乔运动习惯大公开
ELLE：长期的运动之后，有什么不一样的心态或改变吗？
曾之乔：非常不一样！首先我变得更喜欢自己，以前我听身边很多男艺人都超爱健身，规律运动很多年，我就问：「你们怎么那么有毅力？连睡觉、吃饭的时间都没有了还要去运动？」他们就回答：「运动是休息。」一开始我不太相信，直到自己运动几个月后才体会到，虽然当下很累很酸痛，会不适应，可是人要活就要动，身心才会健康。
现在反而觉得不动才会不舒服！运动时大多是一个人静静的，有时候会听音乐，感受自己的肌力，过程还蛮疗愈、舒压的。
ELLE：运动时喜欢听音乐，有推荐歌单吗？
曾之乔：刚开始运动时我都听 Beyoncé 碧昂丝的歌，因为又动感又正面，心想要借着女神的力量让自己成为一个更好的人，不要懒惰。但当真心爱上运动的时候，有一位男演员建议我可以试着听慢的音乐，因为听快歌不自觉就容易开始用蛮力或是乱动；但是听慢歌，尤其是重训的时候，慢慢做可以让肌肉承受扎实的力量，对练肌力会更有帮助。
▲上衣（ELLE RUN）；粉红宽版西装外套（BOTH BY 3.1 PHILLIP LIM）；水滴状耳环（AT ARTIFACTS）。
曾之乔给女孩们运动穿搭DO&DON’T建议
DO：不论身材如何都不要害怕穿紧身衣，就是要看清楚自己的身材才会有进步的动力。
DON’T：不要穿材质滑滑的棉裤，因为做核心的时候，如果下盘固定不住，施力点就会不正确。我觉得我的建议都好实际喔（笑）！不是美观的问题，是技术层面，穿会滑来滑去的棉裤真的不好做重训。
TEXT/ AFRA DING
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