再忙也要吃饭！ 给「忙碌女孩」5大生活建议...顾好健康
忙碌让妳没时间吃饭吗？就算工作已经成为生活重心也没关系，每个人都有每个人的生活方式，只是身体只有一个，工作之余还是要照顾到健康。为此，国外网站《byrdie》分享5个简单饮食及生活习惯小建议，各位忙碌的女孩们，不妨一起来看看！
1.早餐越丰富越好早上越需要忙碌的女孩更不能错过早餐，因为这样才能让身体「有东西燃烧」，以产生足够热量迎接工作，所以可以尝试自己打点蔬菜汁，或吃点燕麦、莓果类和水煮蛋都很好。
2.每天都要摄取碳水化合物想拥有健康身体不可能一天只摄取早餐这一餐，三餐定时很重要，身体的新陈代谢功能才不会被打乱，如果真的忙到没时间吃饭，好得也塞个吐司、地瓜或豆类食品。
3.设闹钟提醒自己喝水这个动作虽看似多余，但以后绝对会感谢自己做这件事，因为当妳一忙起来，可能会忘了喝水，如果没有这种习惯的话，就设个闹钟提醒自己吧！但也别「一次补完」，有研究建议，一口一口慢慢补充是最好，一小时饮水量也别超过1000cc。
4.吃点东西，总比没吃好为了工作赔上健康可是一点都不值得，当下午或傍晚感到饥饿的话，建议从「蛋白质」下手吧！妳可以吃点鸡胸肉、鸡蛋、牛奶或豆类制品都是蛮好的选择。
5.做点运动比都不做来得好如果妳害怕一整天坐办公室，下半身会变形的话，找机会动动吧！就是不要什么都不做，担心自己身材就付出实际行动，单靠饮食是无法让妳正确瘦身的。
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