陈翊萱被操到全身发抖：来人把我推下楼比较快
陈翊萱进入演艺圈以来，为了减重大计曾试了不少激烈手段，但体重计数字始终来回拉锯。她坦承：「我之前整整胖了2年，到后来自己都有点放弃，没动力减肥了。」她近来找上1对1教练，以健康方式瘦身，她身高168公分，3个月已减10公斤，问她减重前体重为何？她害羞讨饶喊「数字很恐怖，不好说啦」，但招认体脂肪爆表来到39。她久未运动，一开始被操练到崩溃，「我全身酸痛，甚至连进出捷运站都无法上下楼梯，还想像来个人把我推下去比较快。」
▲陈翊萱训练一个月。（图／艾迪升传播提供） 陈翊萱为了减重曾试过刀疗、鸡尾酒疗法，也听信偏方吃过泰国减肥药，也曾吃菜吃到泪流满面，还惊动爸爸出面安慰，她回忆当时的激烈方式虽然短期内有效，但一停下来，体重反弹力却更强，重量不断创下历史新高。她招认：「年纪大了，越胖身形就越像大婶，一直以来都是靠着小脸来隐瞒肥胖的事实。」另外，她因体重造成膝盖压力过大而导致脚痛，再加上服装受限丧失不少活动、工作机会，才让她下定决心寻求健康方式减重。
▲陈翊萱目前状况。（图／艾迪升传播提供） 现在陈翊萱1周进行2次训练，每次操练前还会先上营养课程，并采用低碳低糖饮食法，接着开始1小时重训，训练部位从核心、臀腿到手臂和背部，她自嘲：「我就是个非常厚的厚片人，所以得从头到尾训练。」她操练初期，因为肌肉量太低、肥肉量太高，每个动作都是酸痛血泪，「我弱到一种自己都很傻眼的地步，练1天会持续4天酸痛，上下楼梯出力就全身发抖，得扶着把手才能走路，用滚的还比较快一点。」 陈翊萱操练3个月后，慢慢看到自己的状态变好，裤子比上礼拜松一点，背部薄一点，腿细一点，让她心情大好，「现在上下楼梯不喘了，不化妆的时候也美美的，看着自己慢慢的变化，是一件很痛快的感觉，超爽的！」她减肥减出心得，呼吁想瘦身的人要用对方法，「很多人为了瘦拚命不吃，我实验过，我只要吃不够，隔天去测量，虽然体重会降，但消除的都是水分与肌肉，而体脂肪反而升高，瘦身真的不是乱节食，只要吃得好搭配运动，体脂肪才会减少，减少体脂肪才是真的瘦。」