吃海鲜可壮阳？医解答了 揭改善勃起功能饮食6关键

过去常听到由于海鲜类富含锌，多吃有助提升男性性功能，但事实真的是如此吗？（示意图／达志提供）

过去常听到由于海鲜类富含锌，多吃有助提升男性性功能，但事实真的是如此吗？对此，义大医院泌尿科医师黄维伦表示，根据研究指出，补充锌可增加睾固酮，特别是针对特殊疾病或锌缺乏的病人，然而对于一般正常人来说，效果似乎不显著。想透过饮食来预防或改善勃起功能，他建议可参考6大饮食指南，包括地中海饮食、减少饮酒、适度咖啡因摄取、避免高脂饮食、摄取富含一氧化氮食物及增加抗氧化食品。

黄维伦在脸书专页「U and泌的鸟医师．黄维伦」以「吃海鲜真的可以壮阳？」为题发布影片。他表示，关于此议题可拆成2部分来看，其一是确实海鲜里有很多蛋白质跟微量元素，像是钙、镁、磷、锌。而有研究就指出，补充锌能增加男性睾固酮，特别是有特殊疾病或是锌缺乏的病患；但对一般正常人而言，效果似乎不是那么显著，因此适量即可，无需过多补充。

另一则为吃海鲜能让男性又硬又持久的说法，黄维伦强调，完全是没有科学根据的都市传说；且值得注意的是，海鲜吃多了还可能引发痛风或一些心血管疾病，进而导致勃起功能障碍的问题。

至于该怎么吃才对性功能有所帮助？黄维伦也提供6大饮食指南供民众参考，包括地中海饮食、减少饮酒、适度咖啡因摄取、避免高脂饮食、摄取富含一氧化氮食物，以及增加抗氧化食品。

其中在摄取富含一氧化氮食物方面，黄维伦提到，一氧化氮是一种可以帮助放松血管的物质，可促进血管平滑肌扩张及血流的灌注，对于勃起功能有正面的帮助。建议男性多摄取大蒜、黑巧克力、豆类、叶绿素丰富的蔬菜、水果等富含一氧化氮的食物

黄维伦提醒，虽然饮食对于勃起功能障碍的预防和改善扮演重要的角色，但若真有勃起功能障碍，还是建议至泌尿科就诊，以免延误黄金治疗时期。

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