嘴破恐和牙膏有关 医：吃3食物可改善

常嘴破者可试着用不含SLS成份牙膏来改善。（示意图，Shutterstock／达志）

嘴经常破也许与使用的牙膏有关，最新权威研究期刊指出，使用不含SLS（月桂基硫酸钠）成分的牙膏，可降低嘴破发生的机率，而发病期间，使用局部类固醇，可明显降低疼痛感及伤口大小，医师则建议嘴破期间也可试着以补充蜂蜜、姜黄或益生菌等方法来改善，但若持续4周没好，有可能是口腔癌病灶，要快就医。

耳鼻喉科医师曾家承在脸书书米虫的啃食日记分享今年美国医学期刊《JAMA》发表了一篇回顾性文章，指一般人一辈子39%到50%机会，得到复发性口疮性口腔炎，也就是俗称的嘴破，特征为1个或多个圆形、浅的疼痛溃疡，发作频率可从1年1次到1月多次。

确切病因虽不明，但正如大家熟知的说法「嘴破是因为火气大」相似，它和不正常的免疫力造成免疫细胞，胡乱攻击我们的口腔黏膜相关。另有研究显示和贫血（维生素B12、叶酸、铁）、较低的维生素D及锌有关。

系统分析69个随机研究，共5300人，发现使用局部类固醇，可明显降低溃疡的疼痛感及大小；而补充可能缺少的营养素、蜂蜜、姜黄或益生菌，在小型研究显示，或许有效，但证据力较不足，属于姑且一试的治疗选择。

曾家承指出，嘴破是十分常见但又恼人的症状，虽然8成是轻微7-10天会自行痊愈的溃疡，但严重者的溃疡可能超过1公分、持续将近4周，若是超过4周，需排除口腔癌等疾病的可能性。

曾家承指出，局部类固醇是第一线治疗嘴破的药物，可降低疼痛，缩小溃疡范围。另外，常嘴破者可优先考虑不使用月桂基硫酸钠 （SLS, Sodium lauryl sulfate）成份的牙膏。SLS是牙膏常见的成份，在《JAMA》这篇回顾性文章，系统分折4个随机研究，发现使用不含SLS成分牙膏，可降低嘴破机率。