吹暖气别忘放杯水！隐眼族必学室内护眼3招 干眼症bye
▲室内的湿度不够，可在桌上放杯水增加湿度。（图／翻摄自pixabay）
无论是夏天还是冬天，都要避免空调的出风口正对着眼睛，眼睛经常干燥，容易变成干眼症。室内环境太干燥是眼睛的大敌。室内的湿度应该保持在五 O％以上，冬天开暖气时，室内湿度往往只剩二O％左右。戴隐形眼镜的人尤其要慎防干眼症，对环境的湿度保持警觉。
干眼症最难过的季节，莫过于开冷气的夏天和干寒的冬天。适度利用加湿器能够防止室内空气过度干燥，不过加湿器的滤网也和空调一样，一定要勤加清洗、保持干净。当你感到室内湿度不足时，只是在桌上放一杯水，也能收到很好的加湿效果。
另外，全神贯注在工作上，会在不知不觉中忘了眨眼，让眼睛变得干燥！根据日本厚生劳动省颁订的劳动指南，理想的电脑作业条件是每工作一小时休息一五分钟。如果实际做起来有困难，那么以下方法也能够在工作当中兼顾眼睛的适度休息。
闭上眼睛，阻断从视觉进入的外界讯息，好让眼睛的神经与肌肉都能获得休息。这时如果用自己的手掌心轻轻覆盖眼睛，完全阻隔光线，效果会更好。或者，只是用力闭上眼睛都有作用，眼睛周围肌肉的血液循环将会因此变好。
• 每三小时就动一动肩、颈、手臂
生活在电脑资讯时代的今天，大家无止境地压榨自己的眼睛，在我看来，更应该让昔日的强制休息制度再度复活，成为我们的职场好习惯。