大Size美眉甩「20公斤」肉 减肥从今天做起就行！
▲Katie减重成功后，变得更有自信。（图／翻摄自脸书／Katie Gallagher）
美国堪萨斯州25岁凯蒂.加拉格尔（Katie Gallagher）从180磅（约82公斤左右）减重至138磅（约63公斤左右），成功甩掉将近20公斤的赘肉。她是在大学期间开始变胖，后来又跟男朋友分手，面对种种打击和奚落，并没有轻易放弃自己，而是乐在「瘦子的生活方式」中。
根据《每日邮报》报导，凯蒂是位软体分析师，大学时体重飙升至82公斤，不仅丢掉了健康，同时也失去了自信，不得不穿宽松的衣服来掩盖自己臃肿的体型，还被同学戏称「大胖妞」，后来与男友分手后，情绪可说是一落千丈，不过她并没有因此放弃自己，面对种种打击和奚落，下定决心开始减肥计划。
报导指出，凯蒂表示，「这些糟糕的事情促使我正视减肥问题，而且后来我真的爱上这种健康的生活方式，还乐在其中。苗条的身材不过是改变自己后的附加福利，更重要的是心态上的转变，当你尝试做自己从未做过的事情后，你会感觉很不可思议，而当你发现自己的改变时，便会渴望更大的改变，只要坚持锻炼和健康的生活方式，你会收获更多自信和快乐。」
报导中还提到，凯蒂开始每周到健身房6到7次，不再吃垃圾食品，而是改吃高蛋白食物、水果和酸奶。她建议想要减重的人们，想要改变自己，永远为时不晚，只要从今天做起就行了，在减肥路上遇到瓶颈时，确实很难坚持保持高度热情，像她也有心情不好想暴食一番的时候，只要不养成这个坏习惯，偶尔放纵一下也无妨。
▼影片取自Katie Gallagher的脸书