掉髮、禿頭好困擾！中醫3招「內服外用」養出健康頭皮髮根

在竞争压力庞大的现在，许多人或多或少都曾面临到头发的问题。彰化马光中医李姿宜医师表示，可透过中医3方法协助改善。 图／Shutterstock

在竞争压力庞大的现在，许多人或多或少都曾面临到头发的问题，而头发是影响颜质分外重要的关键之一，若想要拥有健康的头发，中医倒是有一些方法可以协助。

方法一:穴位刺激

借由穴位针刺或按摩，刺激气血，活络经络，将头部循环改善，配合头部的新陈代谢作用，逐步培养出健康的头皮，才能长出强壮的毛发。比较常见的穴道包含百会穴、四神聪穴、神门穴、本神穴、神庭穴、角孙穴、率谷穴等穴。

穴位的刺激若是搭配药膏或药水的配合，可以加强巩固毛发的效果，在颈部僵硬区域，使用中药当中疏经活血成分的外用药，放松僵硬的部分，顺畅筋膜改善血循，使养分及氧气都可以充分的输送到头顶，就可以延长毛发的寿命，进而减少落发量。

值得注意的是，穴位的刺激必须适度，若是过度按摩或梳头发过于频繁拉扯，反而会加速毛发凋亡，造成落发量增加。

7穴道帮助资养头发！ 图／马光医疗网

方法二:内服中药补充气血

通过医师诊断，找出适当比例的滋养中药，就可以放心补发而不用担心补上火，反而补出毛囊炎来，尤其是许多偏方，大多刺激性强，容易诱发毛囊炎或皮肤过敏反应。关于补益气血帮助增发的中药，最常见的就是七宝美髯丹，"美髯"，顾名思义，就是美胡子，对于我用在临床上的观察，他不只是美胡须、美毛发，它还可以美肤、美甲、美颜。长期使用下来，是整体的年轻化，而非毛囊而已。

★黑豆与核桃有助于滋养头发

而平常人们可以取得的常见食材当中，黑豆与核桃也是十分好的药材，只是必须注意煮法，核桃和黑豆放入水中煮至桃仁稀烂，水分全被黑豆吸收为度，取出即可服用，因此若是购买黑豆水想要长头发及预防脱发的话，会比较感受不到效果。而黑豆根据本草纲目所说，可以入肾，治水、消胀、下气，治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。用来搭配滋补肝肾的中药，制衡虚火，可达到生津乌发的作用，只是毛囊的生命周期长，调养的疗程也常，坚持治疗才是关键。

方法三:外用中药洗剂

当然中药的部分也有外用的药洗方，如侧柏叶外用可治烫伤及脱发。可在洗发前，用侧柏叶的煎剂加热，浸湿毛巾后包住头皮热敷至毛巾降至常温，即可洗头。但是外用的洗方必须搭配内服，才会有比较明显的效果。而侧柏叶的煎剂一次取一两置入锅中，水量超过中药材两指幅的位置，熬煮15分钟后即可使用，一次取出适量，其余可放置冷藏备用。

除了穴道与中药的协助之外，头发仰赖良好的生活习惯以及愉悦的心情，因此不烟不酒不熬夜，少油炸少糖少盐的饮食，充足的睡眠及规律的运动，都是最重要的因素。

内服外用帮助滋养头发！ 图／马光医疗网

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本文转载自《马光医疗网》，原文为：拒绝秃头，滋养发根中医师有3招

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