抖脚3分钟=健走20分钟 ！跟「转笔」一样可舒缓社交压力
抖脚真的不好吗？粉专「三个字SunGuts」上传一则影片，内容说明「抖脚」到底好不好，若是抛开刻板印象，其实抖脚3分钟，能达到健走「20分钟」的效果，严格来说可以算是一种运动。
三个字SunGuts在影片中表示，「抖脚」在大多数人可感官里是较为负面的，但其实抖脚是「脚踝plantar flexion」，这个动作就是垫脚尖，让小腿反复收缩，严格说起来也算是一种运动，对于长期需要久坐的人，若是有抖脚的习惯，可以降低动脉粥状硬化的风险，进而降低死亡率。
影片中也可以看到，抖脚可以促进下肢循环，软化血管壁。日本研究也指出，3分钟的连续抖脚，相当于健走「20分钟」的效果。那为什么很多人都会不由自主地想要斗脚，根据心理学看来，「抖脚」就跟「转笔」一样，可以舒缓自己社交压力、紧张及焦虑。
三个字SunGuts也表示，在医学上，有一种症状称作「不宁腿症候群」，这类型的患者因为生病，而不得不抖脚了，他们的双腿会有「不适感」，必须透过抖脚、动脚来舒缓，这会造成生活中的困扰；虽然抖脚不会生病，反而有益身体，但是也不要太常抖脚，因为这算是「社会中约定俗成的习惯」，也可能会造成人家对你的第一印象很糟。
影片也引起网友共鸣，纷纷在底下留言「就像泳装只适合游泳时穿，把抖脚当健身也该看场合。」、「我终于有理由抖脚了」、「 不是不能抖，是要看场合」、「念护理时，在书中还有看到，抖脚能帮助淋巴液回留，抖脚真的是有益身体健康的行为」、「我妈都二话不说，一巴掌下来……」。
▼抖脚确实能让一些人舒缓心理上的压力。（图／ETtoday）