分分合合多次 还该跟他在一起吗？
图／shutterstock 文／许佳琦
今年8月《家庭关系期刊（Family Relations）》的一篇研究证实，陷入「分手-复合」关系循环（relationship cycling）的情侣，容易导致忧郁、焦虑。研究分析美国545名受访者，有三分之一的人表示曾和伴侣复合，甚至有人和同一个对象复合高达8次。研究发现，这些受试者在该时期忧郁与焦虑的程度，比其他情侣要高。
研究者密苏里大学人类发展与家庭学系助理教授凯尔．孟克（Kale Monk）分析，不少电影、流行歌都宣扬坎坷的恋爱，并美化对不适任伴侣的想像。研究并建议当陷入多次分合，应该暂停循环，厘清关系中的问题，而非浪漫化这个过程。
●提分手是气话居多、还是想清楚了？
彰化师范大学咨商辅导学系博士生、科普心理作家程威铨（笔名海苔熊）分享经验说，可以回忆两人关系中正面的部分，才能全面评估。例如交往期间的细节：
●两人当初为什么在一起？相爱的原因是什么？对方令你深爱的部分还在不在？
●你的优缺点，因为这段关系而增加、减少、还是保持不变？
有种复合迷思，是以为对方会为了你改变。当对方道歉：「我错了」、「我会改」，就心软复合的案例所在多有，但没多久便故态复萌。吴宜蓁说，这可能会让主动提复合的一方认为：「原来承诺都是假的」、「我在他心里一点都不重要」、「我肯定是哪里不好」，因而更加深负面情绪。
其实，要对方改变长久累积的习惯或价值观，非常困难。吴宜蓁说，比起相信对方会改，不如先评估自己能否接受这样的伴侣。如果对方总以自己为重，那你有办法勇敢说出自己的需要吗？
「我们常说『要给关系一个机会』，但不代表你一定要继续忍受，」吴宜蓁提醒。分手不见得是坏事，每段人生际遇都不同，有人因缘际会就重新交往、也有的人就算努力了也难以破镜重圆。「更不要说，就算勉强自己复合，难道就保证能幸福快乐地过一辈子吗？你必须思考，你是非要这个人不可，还是想要一段更令人舒服的关系？」吴宜蓁说。
心理师通常不会替个案做决定，而是协助他们自我评估。而当亲友陷入关系循环，请体谅他的内心可能正有许多不同声音在挣扎。放手让他们自己决定，最后即使他们选择回头，关系也还是有机会改善。
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