負面情緒這樣排解!網推8招度過低潮、趕走壞心情
负面情绪这样排解!网推8招度过低潮、赶走坏心情 图片来源/unsplash
【文·Social Lab社群实验室】
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近一年内「负面情绪排解」话题的网路声量表现,带您了解网友热议的八大负面情绪排解方式排行。
在这个瞬息万变的世代,人们不仅需要快速吸收庞大的资讯,还得不断追赶繁忙的社会步调,而在此过程中,便可能会面临时间管理、社交互动等多面向的压力,以及在工作与生活间取得平衡的挑战。这种匆促的节奏,容易使我们产生焦虑、沮丧、烦恼等情绪,而不自觉陷入低潮,因此如何排解负面情绪,便成为当代人需要探讨的重要课题。
与朋友倾诉收获多元建议 阅读及艺术创作有助于情绪宣泄
▲ 网友热议TOP8负面情绪排解方式 网路声量排行 Social Lab社群实验室/制图
观察近一年内网友针对「负面情绪排解」相关话题的讨论,可以发现「与朋友倾诉」是众多网友认为对改善心情很有帮助的作法。透过将自己内心的不安与困惑倾吐出来,能够有效释放负面情绪,同时也能在与亲友的讨论对话中,收获不同角度的观点,有助于更全面的厘清思绪。
有网友就苦恼「不开心时该找朋友聊天吗」,引来热心网友回复「朋友可以给予建议和想法」、「我很愿意听朋友诉苦,也很开心他们的信任」等,不过也提醒「当朋友给出建议但自己不想采纳时,就不要一直重复抱怨这件事」,指出与朋友倾诉应该注意频率与对方的感受,双方才能达成舒服且真诚的交流。
此外,「阅读与艺术创作」也是不少网友推荐的负能量排解方式。阅读书籍可以让人沈浸在故事情节或渊博的知识中,转移读者的注意力、忘却现实的烦恼,让心境处于平和放松的状态;艺术创作则能将内在情绪具象表达,作为一种情感宣泄的出口,将当下的感受纪录并释放。
讨论区上即有网友发文表示「烦恼时喜欢看看书,可以忘记现实中的不如意」、「流体画的过程非常纾压」、「创作禅绕画时内心很平静」等,认为阅读与创作的过程,不仅提供抒发心境的管道,也能促进个人的思考和表达能力,进而达到情绪的修复与升华。
而「运动」则能增加多巴胺与血清素的浓度,带给我们满足与成就感,让心情保持愉悦,专家就建议「想改善心情可以尝试有氧运动」,例如跑步、瑜伽、太极拳等。
一名网友便分享「因为失恋所以开始健身,没想到运动完心情特别好」,引起网友共鸣「我也是心情不好的第一想法就是去健身房待着,练完身体心情也顺畅了」、「遇到不顺心的事就会赶快去运动,练的当下只会专注在动作有没有做标准」、「心情差的时候去运动真的很纾压,练完脑袋空空的还很好睡」等,点出运动能够放松身心,让人摆脱负面情绪、忘却烦恼。
你也有心情低落的时候吗?当陷入低潮时,不妨参考看看网路上的讨论,尝试网友热议的负面情绪排解方法,给负能量一个宣泄的管道,赶走坏心情吧!
《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室,如需引用请注明出处》
调查方法:
本排行系使用《OpView社群口碑资料库》统计观测条件之「负面情绪排解」相关讨论则数。
观测期间:2023/01/01~2024/01/12,共一年。
观测来源:讨论区、社群网站、新闻、部落格(排除抽奖文)
快使用全台最全面的网路声量工具——OpView社群口碑资料库,带您轻松用大数据看时事,了解民意风向、网友喜好!
【热门时事难掌握?超夯话题都在Social Lab社群实验室】
花10秒钟订阅OpView电子报,从此话题、趋势不漏接!
《Social Scan 社群话题周报》:提供最新的热门排行榜及热门话题调查局,话题时事一把罩。
《Social Watch 洞察报告》:每月两期,内含深度产业分析、议题拆解等精彩内容等你来挖掘。
想看更多排名主题?快快许愿告诉我们吧
提供题目► marketing@eland.com.tw