感染科医师养「身」之道 让自己免于陷入感染症威胁
▲成大斗六分院感染科罗景霳医师说，保障自已免于感染胁，请多正确勤洗手。（图／成医提供）
每个人都有属于自己的养生之道，但您知道吗，每天面对那么多的感染症的感染科医师，也要有属于自己的养「身」之道，才能让自己免于这些感染症的威胁，这个感染科医师的养「身」之道究竟是什么咧？
成大斗六分院感染科罗景霳医师说，感染科医师的养身之道是「洗手」。他说，不要小看「洗手」这个简单的动作，其实有很多「眉角」，人们必须要正确的洗手，才能有效地去除手上的细菌和病毒。
罗景霳医师指出，在我们的生活环境中，不管是门把、扶手、桌面，还是电梯按钮，都存在着许多看不见的细菌和病毒，依据疾病管制署资料表示，1个人双手约有390万至460万只细菌，这还不包括病毒在内。
物品上会有细菌、病毒，有一部分其实是人自己所造成的。以流行性感冒为例，当某人罹患流感时，其口鼻分泌物是充满着病毒，当咳嗽或打喷嚏时没有遮住口鼻，这些病毒就可能飞附着在物体的表面，而用手去遮住口鼻，这些病毒就会附着在手上，之后再借由其手的触摸而传到周遭环境。这些细菌或病毒附着在物体表面，还可以存活一段时间，等待机会跑到人的双手上，再经由黏膜进到人体而造成疾病。
罗景霳医师表示，因此我们常说的「病从口入」改为「病由手入」，也许会比较贴切。也唯有透过洗手，才能够将手上的微生物有效的去除掉。
▲洗手，听起来简单，其实有很多「眉角」的，所以连世界卫生组织都还特地为手部卫生订出准则。（图／成医提供）洗手，听起来简单，其实有很多「眉角」的，所以连世界卫生组织都还特地为手部卫生订出准则。罗景霳医师说，基本上，洗手要利用水和肥皂，依疾病管制署洗手口诀：「内（手掌）、外（手背）、夹（指缝间）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）」的要领，搓洗40～60秒，才能将手部清洗干净，有效清除手上的微生物。
而且洗完手，还要用干净的手帕、擦手纸或烘手机把手弄干。因为湿湿的手更容易沾染上微生物，手没擦干等于做白工。
若没有水和肥皂，罗景霳医师说，也可使用干洗手液，同样要依「内外夹弓大立腕」的原则搓洗约20～30秒。但是，碰上诺罗病毒和肠病毒时，干洗手液的效果较差，最好还是用水和肥皂来洗手。
洗手更要注意「关键时刻」，罗景霳医师提醒，如进食前、如厕后、接触幼儿前、擤鼻涕后及接触病人前后；接触口腔、鼻腔和眼睛之前也需洗手，避免病菌透过黏膜进到身体里，为了保护自己和家人的健康，请勤洗手！