跟隨音樂律動，愉快減脂瘦身，５分鐘有氧舞蹈跳起來！

结合热门舞曲和流行舞步的有氧舞蹈，一直以来都深受各类族群的欢迎。它的好处多多，包括全身运动消耗热量、增强心肺功能，跟随音乐节拍舞动也能让人释放负面情绪、改善抑郁。

此次「亚洲有氧天王」潘若迪老师带领四位星级教练，要来教你跳另一种风格的舞步，这次使用的背景舞曲是著名的披头四乐团的《Obladi-Oblada》混音，赶快点开影片跟着一起跳！

舞曲散发的是热带海岛的欢愉气氛，加上潘若迪老师编排的七种简单易做的舞步大都着重在四肢运动上，强度轻中等，整首跳下来大约５分钟，让人尽情舞动完会有点喘但又不会筋疲力尽。

想要减脂消赘肉、维持年轻体态吗？来试试有氧舞蹈。想了解更多关于有氧运动健身的资讯吗？快上「有肌励」粉丝专页按赞追踪。尽情流汗、快乐瘦身！

原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=xTcnxDUFTXA

潘若迪_Funky Dance

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