舒压又健身 有氧舞蹈有效
根据许多研究文献显示，透过运动有助于纾解情绪的紧张和心理压力，尤其有节奏性、具一定强度的有氧舞蹈，对身体健康更有明显帮助；现今社会处于高压且多元化的环境，生活步调快，又具有多重的人际关系等因素，若未找到纾压的方式，长期下来，恐会对身心都造成伤害。
▼纾解紧张压力 有氧舞蹈助一臂之力(图／健康医疗网提供)
有氧舞蹈本身较无分年龄层，课程内容具个人化，可依不同需求改变不同动作，台南市卫生局为响应心理健康周，办理有氧舞蹈等活动，可望使民众养成运动的习惯，借此活动也可在专业的舞蹈老师带领下，舒展筋骨，达到运动效果。
其实多数疾病的发生也会随着心理压力而提高；卫生局表示，运动是最适合且最简单的方式，养成平时运动的习惯，可适时的抒发心理压力，也能帮助身体健康，提高代谢力，相对也会降低罹患疾病的风险，何乐而不为。
有氧舞蹈其实除了可健美强身外，还能有效强化心肺耐力、肺活量等，帮助民众展现美好体态，提升敏捷度，强化身心发展；不管年龄、体重是多少，甚至是运动能力是否很好，习惯运动后，都能使身体变得更强壮健康。
资料来源： http://www.healthnews.com.tw/