享瘦必學５分鐘有氧舞蹈 快速燃燒脂肪、心肺有氧訓練

想运动减肥但又不想上健身房吗？那么快跟着有氧潘若迪老师的步伐和他带领的星级教练团，一起来跳简单有趣的放克舞步，快速燃烧脂肪、增强心肺功能！

图片来源:canva

音乐一直以来都是健身和减脂的最佳搭档。投入音乐中跟着节奏律动，不仅有助于燃烧卡路里，释放负面情绪，让运动变得更加有趣，赶快点开影片跟着一起跳跳看，享受瘦身的乐趣。

影片中编排的舞蹈，大多都着重于四肢的运动上，强度轻、 中等，5分钟跳下来虽稍微有点喘，但又不会耗尽体力筋疲力尽，想要燃脂但又不想出门或是跑健身房时，有氧舞蹈是一个值得尝试的方式。

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