GQ／清洁保养牙齿该知道的3件事

图、文／GQ即便穿搭再好看，但当张口说话却散发难闻的恶臭，或是满满的牙垢及黄渍，相信任谁都会避而远之，如果不想因为一口黄牙吓跑心仪的对象，现在就告诉你3件保养牙齿该注意的事！

1. 刷牙该刷多久刷牙是每天必做的事情，但很多人习惯成自然，反而开始有随便的心态，以为有刷就有干净，其实刷牙最基本要持续3分钟，才能达到清洁口腔内部的效果，每次刷2~3颗，力道也需要注意，并不是刷越大力就有效，否则容易伤害珐瑯质和牙龈。

2. 一天要刷几次建议刷牙一天2~3次就OK了，毕竟刷牙的目的是在清洁而不是比次数，刷太勤可能还对变成敏感性牙齿，平常养成多漱口的习惯，另外刷牙时的温度也很重要，冷水对于敏感型牙齿或是有牙周病的人来说，可能会有牙龈酸痛和出血的问题，温度最好是在与体温相近的37度。

3. 牙刷与牙膏的选择圆头的牙刷对于清洁上是比较好的角度，为了保护牙龈，牙刷的毛建议选择软硬适中的，太软刷不干净，太硬的话又会造成伤害，尤其牙周病患者在选择上以偏软的较佳，另外牙刷约3个月就可以更换一次。延伸阅读>> 消除草莓鼻！4招除黑头方法>> 换季脸部肌肤干燥怎么办？4招清洁保养术