国内体育／SH150方案 体育署推学生每周运动150分钟
为了落实国民体育法第6条之规定，教育部体育署将从103学年开始推动SH150方案（Sports & Health 150方案），希望学生除了体育课的时间以外，每周在校运动的时间可以达到150分钟以上。为此，体育署特别与邻近的中山女中联合举办宣传记者会，介绍校方如何利用下课时间或其他课程，安排各种运动项目、活动或比赛，让学生可以借此获得更多参与运动的机会、增加运动的时间，也呼吁各级学校能一同响应SH150方案。
▲体育署长何卓飞到中山女高宣导学生SH150方案。(图／体育署提供).
教育部体育署何卓飞署长表示，SH150方案是依据国民体育法第6条第1项规定：｢高级中等以下学校及专科学校五年制前三年并应安排学生在校期间，除体育课程时数外，每日参与体育活动之时间，每周应达一百五十分钟以上｣。方案的目标包括：｢学生至少学会一项运动技能｣、｢提升体适能：民国110年学生体适能中等比例者可达60%｣以及｢学生规律运动习惯比例提升至90%｣，希望学生能透过从小培养运动技能与运动习惯，进而达到提升全民体适能的目的。
中山女中的学生一般的印象都认为是安静、会念书、成绩好，没想到校内运动风气相当地兴盛，每到下课时间，学生们就会走出教室，进行排球、有氧舞蹈、慢跑、篮球…等等不同的运动，中山女中杨世瑞校长表示，为了吸引学生多运动，如果学生主动在课余的时间去游泳或慢跑，都可以累积点数作为加分的奖励，借由乐趣化以及常态性的推展，养成同学规律运动习惯，奠定终身参与身体活动的能力与态度。
学生们也认为，适时的运动流汗抒压，再回到书本上也更能集中注意力，学习效果更好。运动已经被证实可以提升IQ、EO、HQ，希望借由SH150方案的推动，除了让小朋友从小培养规律运动的习惯，同时透过接触多元的运动项目，让小朋友更能体会运动的乐趣，并从中学习运动的精神。
▲中山女高学生跑步练习。(图／体育署提供)