喝茶可护肾！研究：加1物效果全不见

很多人都有喝茶的习惯，它更被视为是对身体有益的绝佳饮品。（示意图：shutterstock／达志）

很多人都有喝茶的习惯，它更被视为是对身体有益的绝佳饮品。对此，家医科医师洪𬀩杰分享，根据研究显示，喝茶能减少慢性肾脏病及静脉栓塞的发生机率，而是否添加牛奶则没有太明显影响，但只要一加了糖，保护作用就会明显下降，甚至完全消失。

医师洪𬀩杰在个人粉专发文表示，根据2023年10月发表在《全球健康杂志》的论文，分析了「英国人体生物资料库」和「年轻成人发生心血管疾病研究」的资料，总共包含将近18万名没有慢性肾脏病的参与者，采用饮食回顾问卷的方式收集相关资讯，后续并进行长达12年的追踪。

洪𬀩杰接着说，结果该研究发现，饮用无糖茶可降低慢性肾脏病的发生率，但若是喝有加糖的茶，就没有此保护效果；此外，喝的茶里面有没有添加牛奶，对于喝茶降低慢性肾脏病发生的保护效果没有影响。

此外，洪𬀩杰还提到，一项发表在2024年5月《血栓与止血》期刊的研究，同样使用了「英国人体生物资料库」的资料，共纳入包含逾19万名无静脉栓塞的参与者，并也采用饮食回顾问卷的方式收集相关资讯，后续持续追踪12年。

洪𬀩杰说，结果该研究显示，喝茶能降低静脉栓塞的发生机会，且无论有没有添加牛奶，喝茶都是会有保护效果，但若喝加糖茶，则对静脉血管没明显保护作用，甚至完全消失。

洪𬀩杰表示，综合上述2项研究结果，喝茶对人体健康具多方面的正向帮助，包括减少慢性肾脏病及静脉栓塞的发生。至于茶饮该怎么喝？加不加牛奶并没有太明显的影响，但若喝的是加糖茶，即使喝起来不那么无聊，也失去了喝茶保健的意义。