画中有话－与自己的心合而为一

我们都有一种与生俱来的需求，想用一种有意义的方式来连结自己的内在与外在世界，而绘画就是一种让人满意又强而有力的方式。这也是一种以新的眼光，去看待习以为常的熟悉事物的安全方式。你多常静静地坐一会儿，平静下来，放松心情，并再次与自我较深层的面向沟通？众所周知，绘画是发展手眼协调的利器，强化你观察眼前事物的能力，并提升视觉思考力（对发展创意发想助益良多）。

本书分为3个篇章。在第一部「铅笔与知觉」中，你会把焦点向外放在人、地、物的物质世界。通常长大成人后，你会习惯相信人、地、物和自己是分离的。你可以说出看见的每一个东西的名称：那是一棵树、一张桌子、一盏灯、一个人。说出所见与画出所见是不同的。绘画运用到大脑的不同区域。然而，说出某个东西的名称让你和所见的东西分隔开来，绘画则让你和看见的东西连结在一起。当你觉得和某个东西有联系，更可能去关注它，甚至对它富同情心。

第二部「蜡笔与意识」会帮助你，把焦点向内放在记忆、情绪、梦境、潜意识模式和你的内心智慧这类内在风景。潜意识心智是浩瀚的崭新领域，等待你去探索。心理学是一门相当新的科学，只有百年历史。而就算治疗师和咨商人员可以协助你理出头绪，却无法和你一起进入你的记忆。他们无法感知你的感受。他们无法抛弃旧态度，换上一种新理解。你才是唯一能做这些事的人。要探索你的内在世界，绘画是一种安全、有效、适当又好玩的方式。第二部的练习为你提供明确的遵循方向，让你探索自己的情绪感受并把它们画出来。

第三部，你会把焦点放在内在，只是这时会关注潜意识心智一个较精微的面向──你的直觉感受。直觉的另一种说法是，你内心的沉静、细微的声音。每个人都有这种声音；但不是每个人都会倾听这个声音。这个单元是用来帮助你跨越意识的门槛，让你倾听并感受到内在的直觉智慧。　　　　　　　　　　（摘自本书自序）