怀孕胖多少才正常？　「超实用图表」让孕妈秒看懂！

▲孕妈咪能胖多少，一直以来都是网路热议的话题。（图／达志／示意图）图、文／健谈

怀孕时，胎儿在妈妈的肚子里逐渐成长，也让妈妈的体重持续攀升，然而，孕妈妈们应该要胖多少才正常呢？爱群诊所副院长吴劭颖医师表示，孕期体重增加的幅度与准妈妈们原本的BMI有关，过瘦的妈妈需要增加热量摄取，增胖的幅度较大，但若原本BMI已偏高，则建议在孕期要做好体重管理喔！▼一张图秒懂怀孕时能胖多少。（图／健谈授权提供）

准妈妈们在怀孕期间，到底应该胖多少才是正常呢？国健署根据准妈妈们孕前BMI指数提供孕期体重管理建议：孕前BMI < 18.5者，孕期建议增重12.5~18公斤，相当于第二、第三孕期每周增重0.5~0.6公斤。孕前BMI介于 18.5~24.9者，孕期建议增重11.5~16公斤，相当于第二、第三孕期每周增重0.4~0.5公斤。孕前BMI介于 25.0~29.9者，孕期建议增重7~11.5公斤，相当于第二、第三孕期每周增重0.2~0.3公斤。孕前BMI > 30.0者，孕期建议增重5~8.5公斤，相当于第二、第三孕期每周增重0.2~0.3公斤。注：身体质量指数(BMI) = 体重（公斤） / 身高（公尺）的平方若是怀有双胞胎者，怀孕期间增重15.9~20.4公斤皆属于正常范围；怀三胞胎者，孕期体重则可增加至22.7公斤。然而，每个人孕期状况稍有不同，若对于孕期饮食有疑虑者，建议向妇产科医师或营养师咨询唷！孕期体重管理相关问题，建议兹询「妇产科」咨询专家：爱群诊所副院长 吴劭颖医师本文经授权转自：健谈

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