火辣婚纱照不是一天养成！赖琳恩「微肉」身材更性感

TEXT／Bella.tw侬侬 　PHOTO／赖琳恩 Lene Lai FB

艺人赖琳恩和陈乃荣今年一月宣布登记结婚，日前公布了一组超火辣的婚纱照，被媒体誉为是「18禁婚纱」，照片中不乏看见赖琳恩露出性感美腿，和老公陈乃荣交缠在一起的超害羞画面，好身材一览无遗，其实赖琳恩的性感身材不是一天养成的，从节食瘦身法到真正感受到自己的身体应该如何美，也有一段转折呢。

一天二餐把自己吃成小鸟胃

赖琳恩虽然是模特儿出道，但是身材一直都有点微肉，上半身也比较丰腴，因此她过去会为了瘦身，奉行一天两餐的目标吃成小鸟胃的方法，第一餐正常吃早餐，中午不吃东西，直到熬到下午四、五点才吃一点点烫青菜或是蒟蒻面等低热量食物，晚上6点以后就不再进食。

接受自己的微肉　比起吃更注重运动

去年赖琳恩推出个人写真集，不同于其他女星在拍摄前会拚命减重，她反其道而行增重五公斤。因为赖琳恩发现其实微肉中有线条的女孩，抱起来才温暖，对男人更有吸引力。

赖琳恩近来把管理身材的重点放在运动，尤其加强锻炼腹部、臀部线条。饮食方面就改为正常饮食，但依然会控制只吃到半饱。

抬腿式训练一定要「慢一点」

训练腹部，赖琳恩做抬腿式，她曾在脸书上推荐粉丝一个影片，躺下来背部贴地，双脚抬高和身体呈现90度角，慢慢放下到和地板45度角的位置，赖琳恩说，这个动作「看电视、没事时、睡前」都可以做做，满有效的，但她会确实让做的每个动作做得慢一点，让效果更好，如果可以尽量不让脚落地！

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