机上「1潮流」恐增时差疲劳 专家揭3大负面原因

在飞机上「什么都不做」成为一种潮流。（示意图：shutterstock／达志）

人们在搭乘飞机时，通常会在机上看电影、听音乐、看书来打发漫长的时间，然而，最近掀起一股新的潮流就是在飞行过程中，「不做任何事」（Rawdogging），更极端的是，有些人还在旅途中不吃不喝。然而，有旅游专家表示，这种风潮恐带来危险。

《每日邮报》报导，旅游网站「Netflights」指出，这种做法可能会产生许多负面影响。在长途飞行中「不做任何事」可能有助于冥想，增强精神力量等，但专家表示，放松和睡眠有助于调整时差所带来的不适。因此，如果乘客连续几个小时强迫自己保持清醒，可能会感到身体不舒服，「在飞机上放松和睡觉可以让身体得到休息和恢复，从而最大限度地减少时差的影响。」

第二，增加脱水的危险，「不做任何事」意味着连水都不能喝，这样可能导致脱水，从而引发头痛、头晕和疲劳。因此专家建议，在飞行时选择水、软性饮料（Soft drink）而不是酒精。

第三，增加心理压力，一些热衷于「不做任何事」的人宣称，这段安静时光可以远离多巴胺带来的亢奋，让心情更平静。然而，专家警告，这可能反而让压力增加。虽然无所事事听起来很棒，但可能会增加压力水平，他说：「决定在长途飞行中凝视天空的乘客，可能会承受更大的压力，因为无所事事，他们可能会开始过度思考，以致情况可能失控。」

最后，专家建议乘客，要好好享受机上的娱乐设施，这是进入「度假模式」的好方法，「我们建议您享受飞行时光，为了获得终极幸福，探索机上娱乐或参加活动，这样您就可以放下心来，好好休息一下！」

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