假期结束上班觉得厌世！原因有2个...你进入「贤者时间」

▲旅行示意图。（图／CFP）

生活中心／综合报导

假期结束，从人山人海的回来的你现在状态如何？觉得没劲、无心工作？ 还是觉得旅行其实没那么有趣？之前的期待与兴奋有点蠢？专家分析，会有这样的感受，可能是你进入了旅行后的「贤者时间」，旅行与日常场景、期待与结果的落差也是原因之一。

根据心理咨询师蒋硕在《科技日报》的撰文解释，「贤者时间」（源自日语中的贤者タイム）在更多时候是用来描述男性性高潮后的不应期，人在经历了身心整合的高度兴奋后，思维紧张度会急剧降低，情绪也随之转向平和甚至低落，无欲无求亦无力，犹如贤者圣人一般。「贤者时间中的人们，不论男女，会陷入巨大的空洞感，对人对事不仅提不起兴趣，甚至还会产生无来由的嫌恶。」

蒋硕指出，这是由人类的生理特性决定的，人在进行某项让自己兴奋的事务时，脑内会分泌大量多巴胺，带来激越、冲动、愉快的感受，而一旦这项事务到达顶峰，大脑又会释放催产素和某些类型的荷尔蒙，带来满足感，以及一种类似想睡觉的倦怠感。有学者把贤者时间称为「神赐的休憩」，意思是它具有储存精力、避免透支的自我保护功能。

蒋硕进一步表示，想一想，旅行就和性活动一样，从期待、筹备到投身其中，是身心资源集中调用的过程，也是情绪感受经历波峰低谷的过程。「我们在旅行（尤其人流密集的假期旅行）中耗费了大量体力、精神与情感，不来段『贤者时间』缓冲一下怎么行？」

▲低落示意图。（图／CFP）

除了生理原因，这些感受的另一个成因是「落差」。蒋硕解释，毕竟大多数人不是旅行为生，总要回到朝九晚五、柴米油盐的日常中，觉得无趣也难免，还有高峰出游、种种条件限制等，愉悦未必抵得过消耗，最残酷的是，你的旅行是实现个人意愿还是从众？有没有把旅行当成对现实的短暂逃避却不得不打回原形？这些问题超出了旅行的意义，而事关整个生活的掌控。「说不定，贤者时间正是浓缩了人生的狭窄、被动与无力。」

蒋硕建议，可以用「科学」的方式去旅行，例如错开高峰、发现冷门旅行地等，多用心研究一下，旅行可以获得明显的品质提升，减少落差，让感受变好。另外，避免行程过度饱和，预留相对从容的返程休息时间，或者进行轻松愉快的过渡式活动，例如整理照片、与旅伴回顾谈话等，可以有助于缩减贤者时间的长度与强度。

▼上班示意图 。（图／CFP）

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