简单几招，让你的皮肤水润光泽轻松改善
如果您最近看了新闻，那么您可能已经看到了围绕侏儒河马宝宝“Moo Deng”的炒作。这只可爱的河马因其可爱的特质俘获了各地人们的心，我们不禁注意到它那看起来水润的皮肤。Moo Deng 水润的肤色实际上是拥有光泽、健康肌肤的关键。它还可以让您看起来更年轻。如果您一直在试图找出一种可持续的护肤方案，又不想花费您整天整夜的时间，那您来对地方了。
总是有新的美容设备或疗法，这只会让您更难弄清楚到底应该关注什么才能拥有更好的皮肤。然后，您会看到有些人采用 10 步护肤程序来进行日常护肤，但这对每个人来说都不可持续。另一方面，您会看到有些人晚上睡觉前只是用化妆棉擦一下脸。
无论您处于这个范围的哪个位置（这两个例子都不一定是理想的），总有学习的空间。为了消除这些干扰，我向两位皮肤科医生询问了在这个美容网红、产品众多和普遍存在护肤困惑的时代，您到底应该如何护理您的皮肤。
护肤比美容行业试图让它变得要简单。
卡伦·坎贝尔
“护肤比美容行业试图让它变得要简单。现实情况是，该行业需要不断创造需求，促使消费者购买更多产品，”皮肤科医生卡伦·坎贝尔博士告诉 CNET。“对大多数人来说，护肤是基础的——防晒霜、抗氧化剂和类维生素 A 是我的三大法宝。”
以下是您应该了解的基础知识，以及在制定有效（并且您实际会去做）的护肤方案时哪些是值得您花时间的。不，您不必有 10 步的护肤程序才能拥有更好的皮肤。
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对我而言，没有什么比一醒来就用冷水洗脸更能让人神清气爽的了。我得承认，有时候我有点搞不清早上用哪种洁面乳最好。我没化妆，也没刚锻炼完，所以当你的皮肤不觉得脏时，应该用什么？
据皮肤科医生阿米·塞萨博士所说，您应该使用温和的洁面乳，并且避免使用过热的水（这可能会对您的脸造成伤害）。
坎贝尔最喜欢的洁面乳有丝塔芙温和型、适乐肤保湿型或者修丽可温和洁面乳。需要注意的是，丝塔芙洁面乳中含有对羟基苯甲酸酯——所以如果您想避开含此类成分的产品，另外两个选择则不含对羟基苯甲酸酯。
清洁完后，你可以立即使用面部保湿霜，或者如果你愿意，在保湿前添加抗氧化精华液。
“抗氧化剂应该在白天使用，因为这是您最暴露于阳光和污染的时候。它们会产生活性氧物质（也就是自由基），破坏胶原蛋白和弹性蛋白（这二者是皮肤的构成成分）并致使 DNA 突变，导致皮肤松弛、暗沉和色素沉着，”坎贝尔说。
对于干性或者混合性的皮肤类型，她推荐使用含维生素 C 和阿魏酸的保湿精华液，对于油性皮肤，如果您容易长痘痘，建议使用轻薄或无油的抗氧化精华液来对抗瑕疵。如果您想增加额外的保湿效果，透明质酸是一个很好的选择，可以在保湿霜下分层使用，并且适用于大多数皮肤类型。它也与其他产品分层效果良好，而且性质温和。
您选择的面部保湿霜通常取决于您的皮肤类型、关注的问题和个人偏好。对于大多数患者，坎贝尔推荐使用 SPF 30 的产品。如果您容易长痘痘或者有红斑或者褐色斑点，含有高浓度烟酰胺的保湿霜是个不错的选择，因为它有助于随着时间的推移减轻炎症并淡化褐色斑点。
最后，在化妆或出门之前，您应该始终使用面部防晒霜来完成您早上的护肤程序。
您的晚间护肤流程看起来和早晨的颇为相似，只需做些简单调整就行。
首先，您得一直 卸妆 并把皮肤清洁干净——特别是在晚上。
“睡前不洗脸是我所见到的最大的护肤错误之一，”塞萨说道，“而且，天天拿卸妆湿巾当洗面奶可不行。它们化学物质太多了，所以只能在紧急时候用，不能当成常规的清洁办法。”
把皮肤清洁完后，您可以依照需求保湿、用去角质产品或者视黄醇。
塞萨和坎贝尔建议不要使用刺激性的磨砂膏去角质，而是选择化学去角质产品。化学去角质（如 AHA 或 BHA）听起来很可怕，但实际上它对皮肤的磨损比磨砂膏小。
“随着人的年龄增长，应该使用 AHA/BHA 产品来助力加速皮肤细胞的更新，因为这一过程到 40 多岁时会变得缓慢，”坎贝尔说。使用化学去角质剂很容易过度，所以谨慎使用很重要。“在较年轻的皮肤类型中过度使用 AHA/BHA 可能会造成干燥、脱皮，而且无法耐受更有效的抗衰老成分，比如类视黄醇。”
坎贝尔和塞萨都建议晚上使用视黄醇（开始时每周少量使用一次，然后可以逐渐增加使用频次）。虽然不是绝对必要的，但视黄醇（或维生素 A）在治疗衰老迹象、痤疮方面非常有效，并且被皮肤科医生和护肤专业人士广泛使用和推荐。它非常刺激（可能会导致发红和脱皮），所以最好向您的皮肤科医生咨询哪种视黄醇最适合您以及您的皮肤需求。
“许多患者进来都说他们不能耐受类视黄醇，所以重要的是每周只使用 1 - 2 次，并慢慢增加，”坎贝尔建议。您也可以在上面添加保湿霜以防止干燥。
当您在护肤方案中使用视黄醇时，涂抹额外的防晒产品也是个好主意，因为您的皮肤对阳光更敏感。使用视黄醇时也要小心，不要与化学去角质这类产品一同使用或者在其附近使用，尤其是如果您的皮肤敏感。再次强调一下，如果您心里没底，在使用这些更高级的产品之前，最好咨询您的皮肤科医生。