健康露营指南：如何避开空气污染的陷阱

长荣大学副教授张振平在记者会现场作烤肉风向侧试。图／台塑企业暨王詹样公益信托提供

随着全球疫情缓解，国人重新热衷户外活动，露营成为热门选择。露营不仅能欣赏天然美景，还能远离城市喧嚣，是个舒压的好选择。然而，露营地的空气品质受地理位置、污染源和人为活动影响，可能含有过量的悬浮微粒和其他污染物，对健康造成威胁。

台塑企业暨王詹样公益信托（创办人：王永在）与台湾室内环境品质学会推动的研究指出，露营地的空气污染可能对健康有影响。长荣大学副教授张振平利用流体力学技术模拟发现，户外烤肉产生的烟雾和有害气体若不注意风向和通风，可能对呼吸系统造成负面影响。因此，享受露营乐趣的同时，也应采取适当的预防措施，以保护自身健康。

【露营小心机：24小时空气品质实测 小知识】

露营爱好者请注意！根据国家卫生研究院王淑丽研究员的研究指出，不同露营地点和类型可能会让你暴露在不同的空气污染中，这些都不能轻忽；台湾目前还没有专门针对露营场的空气品质标准，所以研究团队在中部地区的33个露营场进行了24小时的空气品质监测，包括新竹、苗栗和台中地区； 根据结果显示，约有21.2%（7间）的露营场PM2.5浓度超过台湾的空气品质标准（35μg/m³）。

【重金属：绝对要当心】

研究更指出，天气条件若伴随较高的温度和降雨量，可能会促进大气中污染物扩散，导致地面重金属浓度增加；亦或是来自中国大陆北方的气流较强，包含重金属的悬浮微粒会随着气流运输至台湾；众多因素会导致重金属浓度会提高。

研究结果显示，绝大多数对健康有影响之重金属浓度都符合WHO设定的数值标准，这点国人可以放心；但建议规划露营时一定要注意空气品质，并采取适当的预防措施来保护健康；保护家人、也保护你我。

【健康露营小提醒】

根据研究结果，露营时请注意以下几点：

1. 空气品质：查查露营地的空气品质指数（AQI），避开PM2.5浓度高的地区。

2. 避开污染源：选择远离工厂和主要交通干道的露营地。

3. 高海拔好空气：高海拔地区通常空气更好。

4. 季节选择：春季和夏季的空气质量通常比冬季更好。

享受户外活动的同时，也要保持健康意识，这样才能玩得开心又安心！健康露营，享受大自然的同时，让自己和家人都能健康无虞！

【风向-决定健康的方向】

随着中秋节的临近，许多人计划户外烤肉和露营活动。然而很少人知道，风向在这些活动中对健康有多大的影响。根据长荣大学张振平副教授的研究，帮助国人在户外活动中避免烟雾侵袭，享受清新空气！

【烤肉方向小提醒】

情境一：风从前面吹来 烤肉的烟会迎面扑来，让您泪眼朦胧。别担心！侧身站立，让烟雾飘过您身旁，这样就能减少吸入有害物质。

情境二：风从背后吹来 这时候，您可能觉得后盾十足，但其实身体会挡住风，使烟雾在烤肉架上方积聚。建议您移动位置或用电风扇把烟吹散，让呼吸更顺畅。

情境三：风从侧边吹来 恭喜，这是最佳位置！风会把烟雾扫开，让您可以专心享受美味的同时，吸入的污染物也最少。

【额外小妙招】

如果实在无法避免烟雾，可以使用一些小工具来保护自己：

• 电风扇：随身携带一个小型电风扇，帮助吹散烟雾。

• 口罩：带上防护口罩，特别是N95口罩，能有效过滤细微颗粒。

• 移动位置：随时观察风向，灵活变换位置，确保自己始终站在有利位置。

除了希望国人可以透过以上小妙招来多加保护自己外，也呼吁露营业者可以多注意场地通风，共同打造一个空气清新的环境，避免民众接触过多污染物，达到双赢局面。记住，享受户外活动的同时，也要保持健康意识，才能真正玩得开心又安心！