《健康有道》| 慢性病的预防

现代生活节奏快，不少人有饮食不规律、熬夜、缺乏锻炼等不良生活习惯，这些习惯正危害着我们的身心健康。一旦有点不舒服，又习惯性地上网查找相关内容，但网络信息良莠不齐，真假难辨，严重的甚至会给出错误的判断或者陷入网络虚假保健医疗误区。针对这样的现状，大理市融媒体中心与大理市第一人民医院积极合作，开设了健康服务类节目《健康有道》。

说健康真理解百病之忧，关注健康从这里开始，本期《健康有道》邀请到大理市第一人民医院慢病管理中心主任刘云凤做客节目，和大家聊聊慢性病发生的阶段、预防和常见的危险因素。

本期嘉宾：

刘云凤

大理市第一人民医院慢病管理中心主任

慢性病发生有三个阶段：

第一个阶段：不健康生活习惯和心理。处于此阶段的人尚未患有任何慢性病，但如果不注意改变不良生活习惯，不注意调整心理，就会进入慢性病的第二个阶段：生物学指标异常阶段。此时血压、血糖、血脂、体重等生物学指标开始出现异常，但通过行为改变、心理调节或药物治疗，仍可将这些生物学指标控制在正常水平，可有效防止慢性病的发生。如果这个阶段仍然认为慢性病不是病，怎么潇洒怎么过，必将进到第三个阶段：慢性病阶段。此时机体已经出现了器质性病变，如脑梗死、动脉硬化，血管狭窄等病变。病情亦不可逆，此时最需要做的就是防止病情的进一步恶化。

针对慢性病发生的三个阶段，我们对应的给予慢性病三级预防：

一级预防（也叫防未病）：戒除不良癖好，积极强身健体、按期体检、合理膳食。可以让我们亚健康状态消失，恢复我们的健康。二级预防：也称“三早”预防，早发觉、早诊断、早医治，所以健康体验很重要，医从性也很重要。三级预防也叫临床预防，此时必须积极对症治疗，防止病情的恶化或再发。

视频 |《健康有道》慢性病的预防

慢性病的危险因素包括两大类：

1、可改变危险因素：血压、血糖、超重和肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏运动锻、吸烟。只要我们管住嘴，迈开腿，多进食水果蔬菜，戒烟，就可以大大避免慢性病的发生。慢性病有地域性，这也是可以改变的危险因素：海边-鱼-盐-血压高；生皮-脑囊虫-癫痫。

2、不可改变危险因素

年龄：年龄越大，发生各种慢性病的机会越大。慢性病多发生在中老年，但其病变的积累往往从青少年开始。慢性病的防治应该越早越好。

性别：与绝经前女性相比，男性多伴有更多的危险因素，患心血管病事件的可能性大而且早。对于肿瘤，除少数妇科肿瘤外，多数也是男性高于女性。因此男性本身就是一个危险因素。女性绝经后，心血管病的发病危险迅速上升，并逐渐赶上同年龄段的男性。划重点：80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的!

主办单位

大理市第一人民医院、大理市融媒体中心 。

节目播出

①大理市广播电视台综合频道25频道/225频道

每周一：19:50首播，重播当天：22:10

每周二、四、六：9:10、11:10，重播。

②大理人民广播电视台综合广播AM1044/FM99.9

每周一至周五，播出时间：21:47首播、22:32重播；每周六、周日，播出时间：13:46、17:46，重播。

③大理融媒微信公众号、今日头条、本站新闻、腾讯新闻、七彩云、抖音等新媒体平台进行发布。

编辑：张小凡 陈丝华

视频拍摄制作：李定溢

值周：张辉 胡亚玲

主编：李胜

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