健康早餐快速上桌！人气网红大口吃不怕变「XL」　厨艺不精也能成为黑白大厨喂三宝

▲营养又美味的谷物脆片，让人气网红「HOOK」及「Mom & Dad（妈爹）」纷纷跟风推荐！（图／品牌提供）

消费中心／综合报导

现代人注重饮食健康，低糖、减糖是近年很热门的关键字，除了聆听专业营养师分享，也会参考相关料理食谱，让每一餐吃得美味、饱足，又不会吃下太多负担。近期在社群平台上，一款兼具营养及美味的谷物脆片引起网友热烈讨论，就连蚂蚁人都惊呼「居然糖分不高却又好吃！」，两大人气网红「HOOK」及「Mom & Dad（妈爹）」吃过后也沦陷，不仅爱上美味口感，还特地为「它」角色扮演，甚至化身黑白大厨！

以实验型内容打开知名度的YouTuber HOOK，最近尝试了Cosplay，却被粉丝笑说：「黑眼圈还不够黑」、「戒棒棒糖了吗」，原来她扮成《死亡笔记本》神秘的破案天才L，顶着招牌造型登场，只是原着角色非常喜欢吃甜食，HOOK想像如果L持续嗜甜如命，「喝咖啡都要加超多糖！每次思考都要吃五兆个甜点！」，再加上年纪增长代谢变差，身材恐怕会走样，开玩笑说「如果L长很大的话，他可能会变成XL」，不过她也想到了解决办法，「那就是～大口吃家乐氏日本纤谷脆！」

▲HOOK想到「L」不会变成「XL」的办法，那就是大口吃家乐氏日本纤谷脆。

「虽然吃起来也是甜甜的，但是一份含糖量不到半颗苹果」，让HOOK吃了就回不去的家乐氏日本纤谷脆，不仅含糖量让人安心，也因为采用简单烘焙制程，非油炸，保留了更多谷物果干的原始美味与口感，还添加多种维生素，配料丰富，果干大颗吃得到，天然又营养，「有些人会担心酥脆的谷物脆片是过度加工食品，但这款真的不一样」，HOOK不惜扮装也要推荐大赞是「厉害冠军」，其中，鲜摘草莓酸酸甜甜，根本就是初恋的滋味，好吃到停不下来。

说到早餐，家有三宝的亲子网红「Mom & Dad（妈爹）」特别有感，光川几乎每天早上都要吃一碗麦片才愿意去上学，「麦片大户这个称号我们家真的当之无愧啊」，但厨艺不精的妈妈要怎么满足小孩，秘密武器就是快速又营养满点的家乐氏日本纤谷脆，非油炸的烘烤谷物脆片不只酥脆，一打开还有超大块的干燥草莓，在冷冻干燥后保留了酸甜与香气，立刻荣登草莓控光川的点餐排行榜冠军。

而丰盛的美味早点一端出来，鲜摘草莓再加入燕麦、玉米片、南瓜子，呈现多层次的口感，不管是搭配牛奶或优格都美味无比，小朋友们争先恐后地抢着吃，当场更上演起黑白大厨，只是鸟妈精心策划的试吃环节，没想到被不懂生存的华爸搞砸，结果变成了「黑手党」。不过「Mom & Dad（妈爹）」分享也引发一票网友共鸣，纷纷留言表示「小孩最爱这样吃」、「直接吃麦片、果干当点心，怎么吃都很美味」，交流起各种创意吃法。

▲▼鸟妈化身黑白大厨，端出快速又营养满点的家乐氏日本纤谷脆，征服小朋友的味蕾。

▲高绍庭营养师提到健康早餐应符合三个重要条件。

早餐是一天活力的来源，高绍庭营养师指出，健康早餐应符合以下三个重要条件：一、均衡营养，避免糖类和脂肪过多，蛋白质不足的情况，例如铁板面、饭团等常见早餐，这些都不算健康的早餐选择；二、大家通常较注意「糖类、脂肪、蛋白质」三大营养素，却忽略了没有热量的膳食纤维、维生素和矿物质，如果没有特别准备，很难摄取足够达到一日所需；三、避免过度加工食品，例如热狗、香肠、鸡块，除了加工过程会流失微量营养素，还会有额外的添加物，对身体造成负担。早餐要吃得营养美味又方便并不难，只要掌握以上原则，就能轻松搞定，注入满满元气！

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