健身房和户外跑步...哪个更燃脂？ 研究揭开「真相」
▲现今，很多人会选择到健身房运动，而非到户外运动。（图／达志／示意图）
喜欢到健身房运动？还是到附近公园跑跑步？现今，很多人因为工作关系，会选择到健身房运动，而非到户外运动。但义大利一项研究却指出，如果想在健身房达到与户外运动同样的燃脂效果，跑步速度需要快15%。
根据《每日邮报》（DailyMail），此研究来自于义大利米兰大学（Milan University），针对从事户外运动及健身房运动的男性们进行研究，结果发现，在健身房运动的人的运动需氧量较少，代表他们运动时所需的努力较少。
若想达到同样的燃脂效果，在健身房的运动速度需要比户外速度快上15%。研究人员认为，在健身房做有氧运动较轻松，可能因为健身房跑步机的跑步带会向前移动，能让跑者跑更快。此外，在健身房运动也无法感受到户外运动会有的高低起伏及风阻。