近7成學齡前童日常玩3C 護眼原則保遠視儲備量

有研究发现，2岁到6岁学龄前儿童高达近7成都在用3C产品。国健署提醒，12岁前应掌握「远视储备量」，注意用眼30分钟休息10分钟，每天户外活动2到3小时，减少近视发生风险。

台湾人超过9成是近视族，更因现代科技发达，使用手机、平板、桌电等3C产品机率随之增加，学童视力不良率如失速列车。卫生福利部国民健康署今天举办卫教记者会，就读幼儿园大班的李小弟带着爸妈一起大跳爱眼健康操，提醒护眼重要性。

李小弟的爸妈分享时笑说，虽然知道「3010120」护眼原则，但大人很难做到，因工作、生活都常常要使用手机，反而是小朋友会提醒，透过幼儿园举办的身心健康亲师座谈，意识到没有管控小朋友使用3C产品的严重性，现在会互相告知要适时休息，一起到公园户外走走。

嘉义大学幼教系教授叶郁菁近期分析研究700多份样本。她简报指出，结果发现，其中0岁到未满2岁孩子使用3C产品的比例高达37.5%，2岁到未满6岁使用比例也非常高，将近7成、68.5%，让人担心无法落实远视储备量概念。

她建议家长可以掌握「不给」和「陪伴」2大要诀，尽量延后给手机的时间，并提供更多时间和孩子互动。

国健署副署长魏玺伦会后接受媒体联访强调，避免过早耗尽「远视储备量」是关键，尤其12岁以前，婴幼儿的眼睛具备生理性远视，形同上天给的抵抗近视健康存折，若用眼过度，会快速消耗远视储备量，一旦远视储备量不足，就有可能罹患近视，并发展为高度近视，吁家长重视。

根据国健署民国102年国小低年级学童视力保健介入计划结果，发现每周户外活动达11小时，1年平均可减少55%的近视发生机率；每周的日照时间超过200分钟，可减少49%学童罹患近视机率。

国健署自109年起在幼儿园推动健康促进试办计划，将幼儿健康4大议题融入幼儿园日常课程活动，包括视力保健、事故伤害防制、饮食营养及健康体能；112年全台有126家幼儿园参与，其中38家选择视力保健议题，透过爱眼健康操、护眼存折、亲子讲座、出游望远凝视等方式，将视力保健从幼扎根。

国健署妇幼健康组科长欧良荣提醒，每年应定期检查1到2次视力，掌握远视储备量，并注意用眼30分钟须休息10分钟，每天户外活动2到3小时。根据美国儿科医学会文献，建议2岁前尽量不要看萤幕、2岁以后每天看萤幕不超过1小时，国健署出版「手机还我孩子不哭」手册，针对幼儿使用萤幕产品常见10大情境提供应对策略。