今晚逛超市别忘了拿根小黄瓜！美女医推「养颜美容4大功效」吃得清爽更消水肿

▲不只减肥的时候适合吃小黄瓜，为了日常保养更要吃！（图／取自pixabay）

文／每日健康

小黄瓜是日常饮食中常见的食材，往往被视为料理中的配角，但其实它是一种潜力无穷的食材。它不仅拥有清脆的口感和丰富的营养价值，更是美容界的隐藏圣品！

吴易儒医师在其脸书专页《芳疗医师 吴易儒｜新竹雷射微整推荐｜医美 芳疗 保养 身心灵》分享了小黄瓜对美容的五大好处：1. 补充水分小黄瓜含有高达95%的水分，能有效帮助身体保持水分平衡，防止肌肤干燥与脱水，特别适合在补水保湿方面发挥作用。2. 排毒利尿小黄瓜富含钾元素，有助于身体排出多余的水分和毒素，从而减轻水肿问题，让身体感觉轻盈，肌肤也显得更加健康。3. 抗氧化抗老小黄瓜还富含维生素C和多种抗氧化物质，能有效对抗自由基，延缓肌肤衰老，减少皱纹和细纹，让皮肤保持年轻光泽。4. 美白提亮小黄瓜中的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，提升肌肤的亮度，使暗沉的肤色得到改善，重现明亮的光泽。

▲低卡还能帮美肌的小黄瓜，拥有这4大特点！（图／吴易儒医师授权提供）

除了美容功效，小黄瓜还因为热量极低，成为许多人减肥时期的解馋选择，不仅美味清爽，还不会增加热量负担。综合来看，小黄瓜不仅可以养颜美容，更是减重时期的得力助手。透过将这种平价又健康的食材融入日常饮食，可以轻松地提升自己的美丽和健康。