警察常训大变革 体测选项可自选
警察常训测验新增20公尺折返跑项目。（翻摄照片／林郁平台北传真）
体能测验新增5分钟内跳绳等项目。（翻摄照片／林郁平台北传真）
警察体能测验自1996年以来，仅有3000公尺跑步一项，每半年测验1次，行之多年，期间屡传出员警因跑步猝死等意外，而有改革声音。警政署长陈家钦上任后，经常到基层派出所巡回座谈，听取基层心声，力求改变。去年7月4日铁路警察局警员李承翰不幸因公殉职，陈家钦随即于NPA脸书宣示改革决心：「事情不会就此落幕」、「一定会改，一定要变」，期精进常年教育训练，以维护警察执勤安全。
陈家钦多次亲自主持全国视讯座谈会与改革研讨会，倾听基层意见，凝聚改革共识，并成立「精进警察常年训练改革专案小组」，邀集国立体育大学、台北市立大学体育学院、运动医学中心等专家学者及外勤实务机关代表，共同研商警察体能训练与测验之具体改革方案。
国立体育大学等专家学者指出，3000公尺跑步系「心肺能力」训练。警察面对歹徒近身搏斗或进行追逐时，除心肺能力外，更需有上下肢肌力、肌耐力、敏捷力与爆发力之体能特质，方足以应付各类状况。
经综整学术与实务意见，并参考国军体测内容，警政署发布常训改革重点如下：
一、跑步测验从以往【3000公尺跑步】一项，新增【20公尺折返跑】，让员警有多一种选择。
二、新增【伏地挺身】、【仰卧起坐】、【波比跳】、【跳绳】、【握力】等「肌耐力」测验项目，强化员警核心体能特质。
三、采上、下半年分别实施「心肺能力」与「肌耐力」测验：
（一）上半年（心肺能力）：【3000公尺跑步】或【20公尺折返跑】择一进行测验。
（二）下半年（肌耐力）：共3项测验项目，除【伏地挺身】与【仰卧起坐】外，再由【波比跳】或【跳绳】另自择一项测验。
四、50岁以上或有特殊情形（如心血管疾病、BMI值过高、体重过重…等）者，除可自行依身体状况参加上述测验外，亦可选择【3000公尺健走】或【跳绳与握力】替代。
五、【20公尺折返跑】、【伏地挺身】、【仰卧起坐】、【波比跳】、【跳绳】等测验，都是在教官目视所及的范围内进行，一有状况能立即发现，即时处理，可降低运动意外事件的发生。
警政署表示，这次警察体能测验，突破过去20多年来的旧制，采取大幅度改革内容。各警察机关在选举治安维护工作结束后，已开始陆续规划实施体能测验。警政署将俟后续执行状况，随时滚动式检讨修正，期能达到提升警察执勤所需核心体能，确保执勤安全，降低意外事件发生。