另一半难高潮？　嘿咻前「这7个小动作」...让做爱更嗨

▲如何让性高潮更上一层楼？可试试7个小技巧。（图／达志／示意图） 国际中心／综合报导怎么样能提升伴侣之间的性高潮与品质，前戏很重要！但却有很多人认为「前戏无事可做」。美国网站《Women's Health》访问美国性爱与情感教育专家Laura Berman，并提出7个性爱前的小技巧，不但能提高性生活的品质，更能拉近伴侣关系；下次爱爱时不妨试试看。

1.四目深情对望专家指出，夫妻对视称为「灵魂注视法」，只需要深情凝视1分钟，并争取同步深呼吸10次，简单的方法即有助于伴侣间营造更猛烈且积极的性体验。

2.回忆幸福时刻闭上双眼、深呼吸，同时回想两人独处的幸福时刻，回忆开放、快乐、甜蜜的两人世界。因为大脑难以区分现实生活和生动想像的场景，所以回忆幸福的时刻就能重温第一次激情的幸福感，以利性爱时更容易达到满足。

3.静下心来冥想Laura Berman博士指出，比前面两者更简单的方法为30秒的独自冥想，能够抚慰心灵、释放一整天压力。在性爱前「收心」冥想，更有助于女性调节心态，考虑伴侣更多需求和感受。▼冥想不仅能释放压力，还能调节心态做好准备迎接性爱。（图／取自librestock网站）

4.欣赏两人照片美国性与夫妻关系治疗师Ian Kerner说，在房内挂满两人照片，不妨在性爱前花点时间欣赏，这种方式可让小俩口的性生活转变为「庆祝行为」，有助于增强伴侣间的好感。

5.分享性爱幻想分享性幻想、性欲望和感受时，有助于增强伴侣间的沟通，并改善性生活。Ian Kerner博士认为，许多伴侣在性爱时往往「直捣黄龙」。透过性幻想的方式能开启交心的层面，增加亲密感。若将伴侣想像为性幻想的一部份，则能提高双方的自信与自尊，增进情感与生活品质。

6.努力延长前戏情侣间的性生活不宜操之过急。Ian Kerner博士认为，性爱前不要担心节奏慢下来，最好能多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻，甚至探索对方身体。性欲唤起的速度快，因此若将前戏时间延长至20分钟到半小时，能让性爱更充满激情。▼前戏是性爱的关键环节，因此绝对不能忽略。（图／示意图）

7.相互热情拥抱Ian Kerner博士表示，两人相互依偎、热情拥抱，不是性爱后的「专利」。有研究发现，性爱前多拥抱具有长期的效果，有助于增强伴侣关系，尤其在拥抱时大脑释放的催产素，能让小俩口的感觉更加亲密。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！