陆青嘴动身不动 宅出多层游泳圈
2月7日，西宁市一位居民在家中利用踏步机进行锻炼。（中新社）
大陆大学生认为阻碍在家锻炼的因素
即使受疫情影响不能出门，吴瑧每天至少也要花3个小时运动。从小学习舞蹈的她除了日常练舞，还会结合有氧与无氧运动，完成塑形、伸展；如果一天没有运动，她睡觉都不安稳。与吴瑧截然不同的李一花则在放假回家后完全失去了锻炼的动力。「懒得动弹」、「运动太累了，不愿动」。
大陆的中青校媒最近对大陆915名高校学生进行「宅家运动」的调查，发现15.39%被调查者在家会严格执行锻炼计划，39.96%选择间歇性完成制定的运动目标，还有44.65%在家很少运动。
坚持运动 按表操课
就读河北工程大学的小马，早在放假前就规画好自己的假期：7点起床，学习前完成半小时晨跑。但因为疫情缘故，小马所在的村庄被封锁，她也被要求在家隔离，原本的运动计划无法实施，但小马并没有放弃，她在网站上刷到了《美丽芭蕾》的教学视频，每天跟着视频里的教练挥动手臂，完成15到30分钟的塑形锻炼。
对浙江海洋大学的施黎来说，健身就像吃饭、睡觉。疫情期间，除了在室内训练，施黎还在村头没有人去的小树林里发现了新的乐趣。几棵倾斜的树干成了他练倒挂仰卧起坐的器材，笔直的树木则是他练习倒立的辅助物。对于他而言，树林里锻炼就像小时候跑步、爬小山、淌水湾一样，是一种玩耍的方式。
尽管中青校媒调查结果显示，89.96%的受访大学生认为在家运动很有必要，希望通过运动达到减脂（63.72%）、塑形（69.95%）和缓解身体不适（44.59%）的目的，但并不是每个人都有持续的毅力执行自己的计划。
「上了一天的课太累了，昨天又感觉没睡好，要不今天就不运动了吧！」对于梁琪来说，坚持锻炼需要多个理由，但说服自己休息只需要一个念头。放弃运动的她很快便会瘫在床上，一边吃着零食、水果，一边把活力投入到手机上。「想运动，但懒得动」成了梁琪「思想上运动」的常态。
许多人自制力太差
对不少人来说，缺少伙伴的陪伴和互相鼓励，也让坚持运动这件小事变成大难题。相比室外运动，在家锻炼无法呼吸新鲜的空气，运动效果也因为动作完成度不高而受影响。
调查显示，46.18%大学生宅家期间体重增加，34.82%变化不大，只有19%体重减轻。可见「宅家锻炼」对多数人来说只是「说说而已」，接近五成大学生宅家期间变胖了。
已经胖了3公斤的梁琪，发现情况不对，选择「悬崖勒马」。为了回到原来的体重，她为自己制定了1个月的运动计划，并搭配着减脂食谱，每日严格执行。南京航空航天大学的李一花，偶尔会想起学校操场的一句标语，「每天运动10分钟，幸福生活50年」。王华不仅增肌的目标未能实现，「撕裂腹肌」更是遥遥无期。理想与现实的落差，常常让镜前的王华因为自己的自制力太差而陷入自责。他们会不会成功，仍是未知数。