宅在家太久！陆调查4成6大学生变胖 建议：别把床当瑜珈垫
▲大陆校园媒体调查，不少大学生在疫情期间宅在家里，不只无法上学，更因忽视培养在家运动的习惯，导致身材走样。（示意图／取自免费图库Pexels）
受新冠肺炎疫情影响，大陆的大学生因开学日不断延后，宅在家太久，除耽误学习外，运动时间管理等问题也慢慢浮出水面。据大陆高等学校传媒联盟《中青校媒》调查显示，已经有46.18%的学生因此变胖，89.18%的受访者认为在家的运动量，低于在学校期间，「自制力不够」、「场地装备的限制」都是主因。
根据《中青校媒》在疫情期间，对915位大学生发起的「宅家运动」情况调查结果，显示仅有15.39%被调查者在家期间会严格执行锻炼计划，另39.96%选择间歇性完成制定的运动目标，还有44.65%在家很少运动。
▲调查建议民众宅在家之余，也应注重培养运动习惯。（图／免费图库pakutaso）
在此之下，虽然受访大学生多数认为，在家运动很有必要，希望达到减脂、塑形和缓解身体不适的目的。但是有46.18%大学生宅家期间体重增加，34.82%变化不大，19.00%体重减轻。
89.18%认为在家的运动量，低于在学校期间运动量的学生中，自制力不够、惰性太强、运动场地和装备的限制、外界诱惑太多、缺少相对专业的指导、缺少运动伙伴等，依序为影响他们运动进行的前6大因素。
南京航空航天大学的李一花坦言，自己偶尔会想起学校操场上的标语，「每天运动10分钟，幸福生活50年」；另一位河北工程大学的小马则称，虽然自己早就规划好了晨跑任务，不过由于家里村庄被封村，她也被要求在家隔离，只好选择在家运动，透过网路上刷到的《美丽芭蕾》的教学影片，每天中午跟着教练挥动手臂。
浙江海洋大学的施黎就比较「接地气」，疫情期间除了室内训练，他把村里没人去的小树林，当成新的健身场地，包括将树干当成倒挂仰卧起坐的器材，和练习倒立、引体向上的辅助支撑物。
担任过两年健身教练的李楠建议，宅家期间为自己培养一个轻度运动习惯，每天运动15到45分钟，既不用花费太多时间，又有利于身体健康。她说，「最好买一块瑜伽垫，不要将床作为锻炼的地点。」同时在家里跟家人相处之余，也可以互相督促运动，养成习惯，在疫情之后获得意外之喜。