滷肉飯&白飯哪個比較胖？懂吃就不怕復胖!

图/canva 卤肉饭

卤肉饭和白饭这两种常见的主食，这两者之间，到底哪一种更容易让人变胖呢？其实不用说大家心里多少都有答案了，但有时为了减少摄取热量的罪恶感，就会有一种欺骗自己的心理状态，如吃炸物配果汁或是加点一些蔬菜等等；某些食物看似无害，但实际上可能已经对身体健康造成负面影响。

首先，这两种主食的成分都是由碳水化合物组成，提供身体所需的能量，卤肉饭以绵软的卤肉搭配米饭，滋味浓郁，尽管卤肉饭中的卤肉含有较高的脂肪和蛋白质，而其中五花肉燥大多为肥肉，且肉汁中有较高的盐分，长期下来不但可能造成肥胖，也有可能造成血压控制不佳。

总之，卤肉饭和白饭都是高碳水化合物的主食，适量食用对于身体是有益的，但如果要选择其中之一作为主食，白饭可能较为适合，如果你正在控制饮食。

图/canva 白饭

理想的减重方式，除利用饮食控制热量摄取外，需再搭配运动来增加肌肉量，以提升人体的基础代谢率，更有助于体重的控制，达到真正的减重效果。祝大家都能拥有健康自信的体态，还想了解更多相关内容吗，赶快订阅关注女子漾吧!