逻辑思考力会降低！寒假手游打不停　精神医3建议避成瘾

▲寒假小孩眼睛「离不开手机」，精神医3建议减少网路成瘾。（图／示意图／记者楼菀玲摄）

记者严云岑／台北报导

寒假期间适逢年假，许多孩子离不开手机电脑等3C产品。台湾专注力研究学会理事长、马偕儿童心智科主治医师臧汝芬表示，不让孩子玩手机的最好方法，就是家长以身作则，在陪伴孩子时丢开手机，若给孩子使用3C产品，也请务必「约定时间、留意环境、慎选内容」，以约法三章的方式让孩子减少网路成瘾问题。

愈来愈多的家长以3C产品「养小孩」。臧汝芬表示，孩子在手游世界里接受充满声音效果的刺激，长时间累积的情况下，会缺乏一般阅读时的冷静与组织逻辑思考，进而会间接影响孩子日常的口语及表达能力，家长应多留意孩子平常的表达方式，国小一年级开始可以观察其造句，较大的孩子则可以看看作文或即时演说能力是否达到应有的水准。

▲给孩子使用3C产品应先约法三章。（图／示意图／达志影像）

若生活中已无法避免3C产品的存在，臧汝芬也提出几点建议：

1. 当孩童使用3C产品时应限定时间，当作休闲娱乐，一天最多使用60分钟，且尽量避免在睡前使用，以免因声光刺激影响孩子的正常睡眠，且约定时间一到，就应该停用。

2. 其次应留意使用时的环境，避免在光线不足或移动的交通工具上使用，观看手机时，需保持良好坐姿与视线角度，以免影响视力。

3. 网路世界无远弗届，面对琳琅满目的资讯内容，家长应先针对内容把关，挑选较优质且适合孩童年龄的内容或游戏。

臧汝芬提醒，父母要先与孩子约定好，不可因为太迷恋玩手机，而对家人的互动显得不耐烦、脾气暴躁，如果家长看到小孩子因为过度要求玩手机，而出现说谎和脾气暴躁，或者该做的事不肯做的时候，父母就必须要求救，或是将孩子的户外活动时间增加，想办法减少玩手机的时间，务必要把握帮助小孩戒除网路成瘾的最佳时机。