【广编】营养师提醒:喝过多含糖饮料「注意力不集中」

【广编】图、文/统一乳品提供

营养李婉萍提醒,慎选早餐饮料来源,才能喝得更健康安心。

早餐吃甚么好呢?台湾早餐菜色丰富,无论是中式蛋饼萝卜糕,或是西式三明治面包选择性变化多,谈到早餐饮料,不少人将它当「配角」,忽略「早餐第一杯的重要性」!台湾营养基金会进行早餐饮料购买行为调查发现,九成民众习惯在早餐店购买早餐,近3成民众最常购买奶茶红茶绿茶茶类饮品,其中有4成民众觉得早餐饮料好喝就好,饮料是否健康营养成次要条件

台湾营养基金会执行长吴映蓉博士表示,从调查发现,在便利商店购买早餐饮料消费者较重视营养;然而因在意口味购买奶茶、红茶、绿茶等茶类饮品,若未慎选饮料来源可能会有摄取过多精致糖类的健康风险

荣新诊所营养师李婉萍建议,一份加分早餐中优质的早餐饮料绝对不可忽略,若参考便利商店的营养标示,选择优质的鲜乳豆浆优酪乳等饮品,以「每日饮食指南6大类食物」3区分,鲜乳及优酪乳属于「乳品类」,而豆浆则是属于「豆鱼肉蛋类」,若在便利商店购买早餐,轻松就可搭配出丰富、均衡且多变化的加分早餐组合。